Andris

2012

2012-01-02T00:31:00.000-08:00

Normālu rakstu nebiju rakstījis kopš 8. septembra. Un tā kā ir pienācis jau 2012. ir apņēmība rakstīt nedaudz biežāk. Nu vismaz uzrakstīt, kas ir noticis kopš 8.septembra. Tātad pavisam īsi. Pēc Latvijas čempionāta trauma bija diezgan smaga. Pastaigāt nevarēju - gulēju gultā kompreses un visādas zāles. Nolēmu uz Somijas čempionātu nedoties, lai vismaz nedaudz atgūtos pirms Pasaules kausa posmiem. Tā arī darīju tieši 7 tukšas dienas, tad vingrošana un braukšana ar riteni, pirmo reizi skrēju tieši 8 dienas pirms pasaules kausa posma. Pa nedēļu šo to vēl patrenējos, bet sajūtas nebija diezko labas.

Pasaules Kauss

Ceļš bija briesmīgi briesmīgs ar 21 stundu mašīnas aizmugurējā sēdeklī, bet nu ar to biju rēķinājies. Dzīvošana laba, visādi citi pārējie apstākļi arī labi. Bija tikai jāskrien. Abas distances veicu ciešami, atbilstoši tā brīža varēšanai. Vidējā nelielas kļūdiņas, vieta ap top50, garajā iedzīšanā bija briesmīgi. Mana varēšana bija vāja, bet visi skrēja tik ātri, kad līdzi knapinājos, kā arī taktisks nepareizs gājiens mani noveda austriešu grupā, kurā visi sadalījās un paliku viens līdz beigām, zaudējot diezgan daudz pozīcijas no iepriekšējās dienas rezultāta. Mājup ceļš atkal ļoti garš, bet nu tika izturēts. Principā ar braucienu biju apmierināts.

Latvijas čempionāts Maratona

Principā pēc pasaules kausa jau treniņu apjoms bija tik ļoti minimāls un, lai varētu nedēļas nogalēs vēl paskriet visādus mačus. Maratons manā izpildījumā kārtējo reizi vājš, ko patiešām esmu apņēmies labot nākošgad. Biju jau labāks kā iepriekšējos gados, bet izkliede iegrieza un viens pats visu izturēju līdz beigām, zaudējot diezgan daudz līderu četriniekam.

Madonas Rajona Čempionāts

Jaunā kartē, konkurentos Artūrs. Motivācija liela un varēšana arī. Rezultātā lieliska sajūta, labs race un uzvara. Pēc sajūtām un orientēšanās viens no labāk veiktajām distancēm šogad.

Latvijas Čempionāts Naktī

Kārtējo reizi neizmantota iespēja uzvarēt. Daudz kļūdu, katastrofāls sniegums. Fiziski sajūta ok un kopā otrā vieta tikai 30 sekundes aiz M.S.. Kopumā bēdīgī, jo bija jāņem zelts.

Siguldas Kalnu Maratons

Jau ierastā tradīcija startēt šajā pasākumā. Šogad dēļ mazās rudens trenēšanās un formas palieku beigšanās tikai 11km, jo garāku īsti mocīt negribējās, kā to darīju iepriekšējos gadus 33km un 44km distancēs. Kopā paliku otrais, zaudot tikai lietuvietim. Savā grupā uzvarēju. Diezgan patīkams skrējiens, ar daudz kalniem un cīnīšanos ar sevi, lai nepadotos.

18. novembra skrējiens apkārt Jaunkalsnavai

18. novembrī atsāku gatavošanos nākamajai sezonai. Tika uzvarēts skrējiens apkārt Jaunkalsnavai 3.5km distancē ar laiku 10:53. 10 sekundes pietrūka līdz rekorda labošanai, kurš ir diezgan augstvērtīgs. Principā, lai to pārsistu ir nedaudz arī attiecīgi jāsagatavojas un bez trenēšanas vienam to pārsist būtu ļoti grūti.

Orientēšanas klubu turnīrs

Pēc Artjoma iniciatīvas ņēmām dalību arī šajā pasākumā, piesaistot arī kā iztrūkstošo spēlētāju Jāni Kūmu. Aizbraucām bez maiņām, jo nebijām tik pārliecināti, ka spēsim izkļūt no grupas vai tālāk par ceturtdaļfinālu, bet kā gadījās kā nē iekļuvām finālā, kur principā spēlējot trijatā zaudējām diezgan interesantā spēlē. Žēl, ka Saņa bija traumēts, jo tad spēle būtu pavisam līdzīga un interesanta.

IKDIENA

Šobrīd trenējos apmēram par 20-30% mazāk kā pagājušo gad, bet varētu teikt, ka par 20-30% kvalitatīvāk, vai vismaz strādāju pie savām vājajām pusēm. Par iemeslu tam ir darbs, skola un vēl arī citas lietas. Šobrīd laika plānošana ir diezgan svarīga lieta, pagaidām, protams, ne vienmēr izdodas visu izdarīt kā esmu plānojis, bet kopējā tendence ir pozitīva. Sajūtas ir labas un nekas nesāp, esmu vesels. Tā kā visticamāk janvāra beigās un februāri būs nedaudz vairāk laika un varēšu arī treniņu apjomu pietuvināt pagājušā gada skaitļiem un visticamāk arī šīs ziemas kopējais būs lielāks kā pagājušajā ziemā, jo 2011. februāris bija pilnīgi tukšs, jo mēnesi biju slims.

Mērķi 2012 gadā:

Palikt ātrākam, spēcīgākam, izturīgākam

Turpināt rezultātu izaugsmi
Vismaz divi no šiem četriem WOC, EOC, WUOC, CISM (Uzsvars uz EOC, WOC)
Top 70 pasaules rangā
Kāpā cīnīties par uzvaru
Medaļa visās L.Č. distancēs. Šogad neizdevās to izdarīt divās (Garajā un Maratonā)
Labi startēt Lapuan Virkia sastāvā lielajās stafetēs

...

2011-12-02T05:26:00.001-08:00

It is not how good you are. It is how good you want to be!

...

2011-10-06T07:44:00.002-07:00

Failure is only way to success

2011-09-08T03:45:00.000-07:00

Pagājis ir vēl divi mēneši un ir pienācis laiks kaut ko uzrakstīt, jo pagaidām jau paris dienas esmu piespiedu atpūtā. Esmu iedzīvojies nelielā savainojumā, jeb man potītes augšpusē ir izveidojies kaut kas nelāgs (ķirurga vārdiem cīpslas apvalka iekaisums). Tas radās Latvijas čempionāta laikā un to izraisīja par ciešu sasiets skriešanas apavs. Bet pamazām jau ir labāk un, cerams, drīz būšu atpakaļ. Tātad par visu!

Pasaules čempionāts.

Par to varētu stāstīt ļoti gari, bet gari neizplūdīšu! Esmu apmierināts ar izcīnītu 39. vietu garajā distancē. Protams, žēl, ka rezultāti nebija labāki, jo jutu, ka varēju arī startēt daudz labāk. Ar apvidu tiku pietiekoši labi galā, arī ar diviem treniņiem pirms starta šajā apvidū, kā arī priecē, ka biju pietiekoši labi sagatavojies šim čempionātam. Protams, priekš sevis labi, jo tomēr uz garās distances finālistu fona fiziski tā arī biju apmēram starp 35-40 vietu. Kā jau esmu minējis, tad sev par stiprāko uzskatu orientēšanos un to arī pierādīju. Pamatā kļūdas pieļāvu tikai punkta rajonos, kur bija problēmas tieši to ieraudzīt, bet ar citām veida kļūdām un smago apvidu tiku galā pietiekoši labi. Tādēļ zinu savas vājās vietas, pie kurām arī centīšos piestrādāt, lai nākotnē arī skriešanās ziņā būtu daudz konkurēt spējīgs. Prieks arī par to, ka izdevās sasniegt savu līdz šim augstāko vietu pasaules rangā - 93. Trenerim pirms sezonas minēju, ka mans mērķis būt TOP100, tāpēc tas arī izdevās. Pats ļoti vēlējos skriet arī stafeti, jo biju tai gatavs, bet treneris izvēlējas Kalvi, kas beigās arī bija pareizais lēmums. Tāpēc viens no lielākajiem mērķiem nākošgadam tieši ir būt stafetes komandā pasaules čempionātā.

Gulbenes kauss.

Atgriezies no P.Č. nedaudz atpūtos un izvēlējos arī uzskriet Gulbenes kausā. Pirms starta jutos lieliski līdz pat kādam 4 punktam, kad bija grūti sevi piespiest skriet, jo īsti nebija, kur izrakt motivāciju, bet īpaši to nezaudēju un centos visu veikt bez kļūdām un lieki spēkus netērēt. Tas arī izdevās un ar to pietika, lai vinnētu.

Klubu stafetes.

Otrs galvenais starts rudenī Mežmalas MTB sastāvā. Komanda pietiekoši stipra un gatava būt TOP3, kā arī iespējams cīnīties par uzvaru. Gāja kā pa viļņiem. Es sāku ceturtajā pozīcijā nedaudz aiz Meridiāna. Sāku ātri, zināju, ka jānoķer. Tas arī pie otrā punkta izdevās. Zināju, ka esmu trešais un cerēju uz Edgara Laķa lielām kļūdām, bet tas bija velti, jo viņš ir labā formā un tik lielu parsvaru sadeldēt nevaru. Skatītājā pateica, ka esmu 9 minūtes aiz viņa, tas nozīmēja, ka tikai brīnums var man ļaut viņu noķert. Temps mazinājās un tā arī trešajā vietā finišēju. Kļūdas nedaudz virs minūtes, kā arī beigās negāju uz visa, kas nozīmē, kad Edgara Bertuka iespēto laiku varēju izskriet.

Latvijas čempionāts.

Latvijas čempionātu gaidīju ar nepacietību, jo biju aizvadījis lielisku treniņnedēļu un arī piektdienas treniņā jutos lieliski un mērķis bija tikai viens. Zelts abās distancēs.

Vidēja distance

Rīta rosmē jau sajutu sāpēs potītē, bet tās bija minimālas un īpaši nepievērsu tām uzmanību. Iesildoties jutu, ka ir labi. Distanci sāku labi, līdz 10kp esmu līmenī, bet tad katastrofāls vidus posms, kur pieļāvu trīs kļūdas apmēram 2' 30''. Beigas izdevās labas un tas tieši man deva 3. vietu aiz brāļiem sildiem. Mans mērķis daļēji izdevās, jo biju pirmais no latviešiem, bet žēl, ka brāļi Sildi bija tik pārāki, kad arī bez kļūdu varianta pietrūktu apmēram ~1'. Vakarā kājai vēl bija ok, protams, bija dīvaina tā vieta, kaut ko nedaudz uzsmērēju un likās, ka pāries.

Stafete

Stafetē man bija jāskrien 3. etaps. Iepriekš bija plānots 2.etaps, bet Artūrs paziņoja, kad viņš īsti nejūtas gatavas pēdējam etapa, tāpēc nolēmam startēt otrādi. Pirmajā etapā mums Artjoms, kurš lēnām veidojas par vienu no labākajiem pirmā etapa skrējējiem Latvijas līmenī. (Šogad 5 stafetēs 3 atnācis pirmais). Viņš atzina, ka pieļāvis kļūdu pirms statītāja, kad ieskrēja nepareizā farstā, bet savu darbu viņš izdarīja stabili un galvenais mērķis būt priekšā Alūksnes komandai bija izpildīts. Un vēl jo vairāk tās bija 5 minūtes priekšā, tajā brīdi es zināju, ka zelts ir mūsu, tas tikai ir jāpaņem.Lieliski skrēja Artūrs neatādams nevienam cerības un man nodeva jau stafeti pirmajā vietā. Šī diena man nebija labākā, jo rīta rosmē jau potīte sāpēja daudz vairāk, kā arī ierodoties sacensības bija izveidojies pietūkums. Protams, man šādos apstākļos nevajadzētu skriet, bet tomēr tas bija Latvijas čempionāts. Tāpēc par to mēģināju aizmirst. Distancē jutos patiešām ne parāk labi (sajūtas bija kā nedaudz slimam skrienot), sākot jau no 5kp katrs solis jau nāca ar lielu piepūli. Lielas kļūdas nepieļāvu, bet nedaudz jau bakstījos. Zināju, ka ja nekļūdīšos un ja mans pārsvars bija vismaz 3 minūtes, tad mums ir zelts, jo tik lēns neesmu un diezvai kādam izdosies būt 3 minūtes ātrākam par mani uz skriešanu, jo distance bija diezgan viegla, kā arī numurus es skatos vienmēr un ļoti rūpīgi. Tā arī notika parliecinošs zelts Mežmalas MTB. Tātad pats galvenais mērķis, kāpēc tika izveidota ziemā šī komanda un kāpēc tika pieaicināts Pauliņš, tika sasniegts. Mežmalas MTB Latvijas čempioni.

Pēc stafetes kāja jutās slikti un no tā brīža arī tika uzsākta ārstēšana. Pirmdienā bija ķirurga apmeklējums un reālās situācijas apjaušana. Nekas labs tas nav, bet tas pāries. Un, cerams, drīz būšu ierindā un nākamie paredzēties starti Somijas čempionāts(???) un Pasaules kausa posms Čehijā.

Tā diena ir klāt...

2011-08-09T12:15:00.000-07:00

Ir pienākusi tā diena, par kuru pagājušo gad nebija ko domāt. Ziemā par to sapņoju, pavasarī jau cerēju, vasarā gatavojos. Tā ir diena, kad dodos uz Pasaules čempionātu.

Neesmu rakstījis ļoti sen, tāds kā slinkums bija uznācis. Pēdējās 50 dienas ir pagājušas diezgan interesanti. Jāņi tika pavadīti mājas. Kā arī tieši Jāņu dienā atsvaidzināju muskuļu traumu, bet ar to ļoti ātri tiku galā. Piedalījos Reģionālājā CISMā Igaunijā, kur vēl joprojām dzīvoju mūža formas paliekās. Sudrabs vidējā distancē, gan stafetē. Uzreiz kāpā izdevās uzlabot savu pagājušā gada rezultātu un izcīnīt 3. vietu, kautgan, protams, objektīvi man bija jābūt 5.vietai, jo Edgars, gan Timo bija labāki, bet nu veiksme bija manā pusē. 5dienieks bija diezgan smags, kas arī saasināja gudrības zoba problēmu, ko arī izoperēju 4 dienas pēc kāpas. Un tad sāku gatavoties Pasaules čempionātām. Sākumā tas notika tikai 2x dienā, kā arī pa vidam apmeklēju Zemessardzes sporta spēles, kur izcīnīju 2.vietu militarizētajā stafetē un 1.vietu orientešanās. Šajās dienās jutos pat vēl labāk kā mūža formā. Izdevās uzvarēt skrējienu apkārt Kusai ar jaunu rekordu. Treniņi nenāca vieni, bet nāca ar problēmām. Nelielas sāpes muskuļos un mugurā, bet smagākos treniņus izturēju un šobrīd viss ir nostājies pareizajās vietās. Magnētā noberzu kājas, kā arī piedalījos Malienas kausa pirmajā dienā, lai paskrietu pa apvidu. Gribēju kārtīgi nokapāt, bet viss beidzās jau ar to, ka noberztās kājas lika manīt par sevi un ar nekoncetrēšanas distancē noveda pie kļūdām, bet kopumā jutos labi. Pedējajos treniņos jūtos kā pa viļņiem, citu dienu labi citu sliktāk, bet paskriet varu un forma ir laba un būs labāka. Šodienas treniņš bija patīkams un uz Franciju došos ļoti patīkamā noskaņojumā. Galvenie mērķi Francijā ir parādīt sevi no labākās puses un distancēs atdod visus spēkus, lai pēc tam nav jānožēlo.

P.S. Man jaunā mājvieta ir Purvciems.

Jump

2011-06-21T14:10:00.000-07:00

Šodien izdevās notestēt => pavīd doma iegādāties, diezgan labs.

Jukola = ciešami

2011-06-20T01:40:00.000-07:00

Pēdējo nedēļas nogali pavadīju Somijā piedaloties Jukolas stafetēs. Startēju zem Lapuan Virkia vārda. Komanda darīja visu, lai sasniegtu labu rezultātu. Bija treniņnometnes, adekvāta dzīvošana tuvu sacensību centra, bet viss negāja tik labi. Pirmajā etapa skrējējam liels misēklis un 500. vieta un 26 minūtes aiz līdera, kas nozīmē, ka par augstām pozīcijām necīnīsiemies. Nākamie etapi komandu jau ienesa 150 labāko skaitā un es stafeti saņēmu 117. vietā. Jutos labi, kā arī skrēju samērā labi un beigās komandu pacēlu līdz 101. vietai. Pats savu sniegumu vērtēju kā ciešamu, jo tomēr būtu jāskrien labāk. Īsti to nevaru izskaidrot, kāpēc man pēdējā laikā neizdodas Jukolas un Tiomilās noskriet labi, kaut gan liekas, ka skrienu labi. Rupjās kļudas 2-3 minūtes, ja vēl sakasa sīkāk tad visas 5 minūtes var izskasīt, bet tas ir tāpat tālu no laba rezultāta, kas šajā gadījumā man būtu ap 1:35:00, bet man ir 1:44:00. Pašam likās, ka skrienu labi, bet laikam ar skriešanu vien nepietiek ir "jākapā". Laikam arī pārāk piesardzīgi skrienu pa akmeņiem un visu distanci veicu viens pats un ilgāk par 200m noķertie līdzi neskrēja. Ja būtu, kādam kuram varētu pasēdēt astē nebūtu slikti, savadāk viens pats laikam nepieciešamo ātrumu attīstīt nevarēju.

Forma vēl turās un cerams CISMam Igaunijā un Kāpai pietiks un tad arī visa gatavošanās tikai vienam - WOCam.

http://online3.jukola.com/tulokset/en/j2011_ju/kilpailijat/163/

...

2011-06-07T13:01:00.000-07:00

Sen nav rakstīts, tāpēc par visu pēc kārtas...

2011-06-05T12:22:00.000-07:00

Pēdējas sacensības par kurām esmu rakstījis ir FinnSpring, kurā mani rezultāti bija ciešami. Nedēļu pavadīju Somijā trenējoties. Sanāca tas kvalitatīvi, daudz nakts treniņi, un parsvarā visi treniņi kārtē. Esmu ticis arī pie labākas galvas lampas, par to paldies Mārtiņam. Tālāk sekoja 10mila.

10Mila

Šogad Lapuan Virkia neizdevās nokomplektēt tik spēcīgu komandu kā pagājušo gad, bet tāpat mērķis bija cīnīties par diezgan zolīdu pozīciju. Komandai sākums bija labs, pēc garās nakts bijām vēl top50, bet nāca vājāki etapi un atkritām līdz ~80 vietām. Es savā pēdējā etapā noskrēju ciešami. Sajūtas nebija labākās, jo bija daudz jāgaida un arī nebiju pietiekoši labi pāēdis, tāpēc viss nebija pašā labākāja kondīcijā, bet cīnijos līdz galam. Beigās 1:45:00 un 53.vieta etapā. Komandai 73.vieta. Dažās vietas izdevās pacelt. Tālāk devos mājup!

Daugavas Kauss

Pirmās stafetes Mežmalas MTB komandas sastāvā. Mērķis augstākais uzvara. Beigās arī uzvara, man labākais laiks otrajā etapā, kurā izdevās atgūt pirmajā etapā zaudēto un izvirzīt komandu pirmajā vieta. Artūrs paveica pārējo.

Ok Arona Kauss

Vairāk kā treniņš. Otrā vieta, bet kopumā labi.

NBS kross

Interesantas sacensības, kurās startēju jau otro gadu. Pagājušo gad otrā vieta, bet šogad solijās daudz spēcīgāka konkurece ar daudziem vieglatlētiem un Mārtiņu priekšgalā. Startu paņēmu ātri un turpināju. Neviens nesekoja, tā arī pēc 2km vēl, jo projām biju pirmais, bet tad strauji kāpināja tempu arī Mārtiņš ar Kasparu Brišku, kuri tad arī mani panāca apdzina un finišēja 8 sekundes priekšā. Protams vilšānās, bet laiks labāks kā pagājušo gad, beigās 4. vieta, jo otrajā skrējienā Rezgalis visus viens pats mierīgi apskrēja.

Rīgās Čempionāts - Stafete

Otrās stafetes Mežmalas MTB sastāvā. Pirmajā etapā Artjoms izdara visu labi, distancē dodos 3,5 minūtes ar Belija. Mērķis viens - noķert. Cenšos skriet ātri, nepieļaujot kļūdas. Protams, dažas nelielas pieļauju, bet ļoti minimāli. Skatītāja saka, ka esmu otrais. Belijs tur pat ir. Beigu daļu veicu labi, un tieši ceļā uz pēdējo ieraugu viņa muguru un tā arī nelielu gabalu aiz viņa finišēju, nododot Artūram stafeti otrajā pozīcijā. Etapā otrais laiks. Artūram tukšā patrona, un beigās otrā vieta.

Baltijas Čempionāts

Kārtējais B.Č. šoreiz Elites grupā. Ļoti nozīmīgs starts pie manis, tāpēc biju labi gatavojies, kā arī jutos ļoti labi. Garā distance, nedaudz par ātru man, bet šoreiz nebiju tik lēns. Tehniski tika pieļauta 2 minūtes kļūdās, bet viena kļūda uz 1 minūti maksāja vietu labāko 10niekā, bet kopumā vērtēju kā ļoti labu startu. Stafete, viens no pedējo gadu maniem labākajiem uznācieniem. Tākā 2 etaps kļuvis man tuvāks, tāpēc vēlējos to skriet arī te. Komandā A.P., es, A.K.. Zināju, ka varam cīnīties par medaļu noteikti. Lielisks bija Artūrs apstrādājot baltkrievu tanku finišā dodot man labu izejas pozīciju. Jutos labi, koncentrējos uz savu distanci un viss izdevās. Kopā ar Krepštu aizbēgām no batkrieviem, kā arī man izdevās izvirzīties priekšā Krepštam un nodot Andrim stafeti ar 50 sekunžu pārsvaru pirmais. Otrais absolūti labākais laiks stafetē, kā arī lieliskas pēc emocijās, kā arī sudrabs stafetēs.

Latvijas Čempionāts

Pēc B.Č. sapratu, kad esmu spējīgs abās distancēs, jo treniņos jutu, ka ir labi, bet vienīgi daudz laika paņēma skola. Eksāmeni, bakalaurs, bet galvenais bija treniņu kvalitāte. Kaut arī daudz pavadīts pie datora sēžot, sājūtas bija labas. Sprints iesildoties jutos labi, saguris neesmu. Sākums tehnisks visu nolasu, koncetrējos 100%. Neliela saminstināšanās uz 6kp, kur 5'' kļūda. Tālāk jau aiziet garais etaps, kurā arī saminstinos, bet iegāju labā ritmā, kuru izturēju līdz finišam. Vadību pārņēmu pie 14 punkta un noturēju to līdz beigām. Patīkami, ka tieši visi četri pirmie laiki ir pret kalnu, tātad spēks ir. Finišēju 2 sekundes priekša sprinta Karalim. Garā distances rīts bija labs, vienīgi jau jutu nelāgu sajūtu ikros, kad ir tādi saguruši, bet iesildos viss ok. Sajūtas labas. Distanci sāku ātri, uz reiz sapratu, ka tā ir mana. Pietiekoši zaļš tehnisks, viss iet pēc plāna, bez lielām kļūdām tikai nelielas minstināšanās. Jau biju pietuvojies 2 minūtes Jānim Krūmiņam, kurš startēja 3 minūtes pirms manis, bet tad jau uz 13kp purvā sajutu pirmo krampi. Turpināju tāpat ātri, bet nonākot līdz 15kp krampji sāka parādīties visās kājās un man strauji nācās samazināt tempu. Beigās bija tāda vilšanās, kad kautkas bija izdarīts nepareizi. Distances beigu daļu veicu lēnām, jo nevarēju pārlēkt kokus un citus šķeršļus, kā arī solis bija gauss. Finišējot nebiju piekusis un bija vēl ļoti daudz spēka, kuru neizmantoju, bet kājas bija atteikušās. Krampji atņēma pārliecinošu sudrabu, tāpēc vilšanās ir liela, jo apvidus un distance bija pilnībā man piemērota tieši tāda kā man patīk. Tāpēc čempionāta nobeigums palika uz ? zīmes, kāpēc tā? Tas vairs nedrīkst atkārtoties.

Kopsavilkumā: Šis mēnesis rezultātu ziņā ir bijis viens nolabākajiem manā sportista karjerā, kā arī iegūts pirmais zelts Elites grupā individuāli, kā arī sportiskā forma arī droši vien ir līdz šim labākā, varbūt ne ātruma ziņā, bet ātruma + orientēšanās ziņā. Šonedēļ vēl pēdējie darbiņi skolā, bakalaura aizstāvēšana pēc divām nedēļām un tad jau arī Jukola.

...

2011-05-22T14:13:00.000-07:00

Finnspring.. Stafete...

2011-04-24T08:46:00.000-07:00

Shodien 11. vieta komandai 20. vieta etapaa. Apmierinats neesmu, jo pieljavu vienu pamatiigu kljuudu uz minuutem 4-5, kas maksaaja taas 4 nolaistas vietas, kljuudas iemesls taads, ka sajaucu reljefu un domaaju ka klints ir uz ziemelju pusi horizontaalei, bet taa bija uz dienvidu, tapeec sanaaca, ka to mekleeju nepareizajaa nogaazee. Bet joprojaam fiziski esmu vaajsh, jo shis apvidus panjem daudz speeka skrienot, bet nu saliidzinot ar vakardienu bija labaak. Komandas biedri skreeja labi, it iipashi 37 gadus veicais Pete, kursh savaa etapaa bija 4, paarejie bijaam vienaa liimenii saliidzinot vietas etapos. Jaturpina gatavoties Tiomilai!

http://tulospalvelu.olfellows.fi/2011/finnspring/tiedostot/tulokset_viesti_0001.html

PS: rakstu nepareizi jo, kautko nerakstaas man garumziimes, nezinu kaapeec!

Finnspring..

2011-04-23T07:43:00.000-07:00

Šobrīd atrodos Somijā! Tikko atgriezos no sacensībam, esmu nedaudz noguris, bet paciest var. Gāja grūti, visticamāk tākā tam bija jāiet, jo šogad pirmo reizi skrēju Somijā un uzreiz pagājuša gada Jukolas apvidum līdzīgā. Kļūdas apmēram 7 minūtes, kā arī daudz kritienu, saskrāpētas rokas. Bija grūti pierast pie tā, ka visu distanci kautkur jālec, jākāpj. Punkti arī slēpās un bija vairākas virziena kļudas, tāpēc rīt būs jābūt daudz uzmanīgākam un tādas kļūdas vairs pieļaut nedrīkst, un ceru ka kājas pa šodienas 1:15:00 būs apradušas ar skriešanas pamatu. Pamats ļoti nelīdzens un prasa labu skriešanas māku. Protams, vajadzēja labāk, bet nu nevar gribēt visu un visur. Rītdien stafete.

http://www.obasen.nu/liveresultat/templates/follow.php?lang=fi&comp=10177&class=H21A3

Lieldienas būs drīz

2011-04-10T07:42:00.000-07:00

Iepriekšējās nedēļas tika pavadītas normāli trenējoties, kā arī Ziemeļu divdienās izdevās labi noskriet, vai arī kļūdīties mazāk kā citiem kā arī ātrumi nebija tik lieli, jo daudz sniega, kas apgrūtina skriešanu. Aizvadīju arī tādu nopietno kalnu treniņu, pēc kura kājas sāpēja vēl arī Kurzemes pavasarī. Normāli staigāt varēju tikai piektdien, iepriekšējās dienas tas sagādāja nedaudz problēmas.

1.diena

Garš ceļš līdz Skrundai, kājas jutās tīri labi tāpēc cerēju, ka varēšu mēģināt atkārtot Ziemeļu divdienu iespēto. Pirms starta jūtos labi, arī skrienot sajūtas bija diezgan pozitīvas. Lielākā problēmu sagādāja saprašanās karti, jo lielākā daļā punktu nebija tur kur es gribēju lai viņi ir. Rupjās kļūdas bija 2, kur kopā tika atstātas 2,5 - 3 minūtes, kas iespējams tad arī varēja dot to pirmo vieto no latviešiem. Tika pieļautas daudz mazas kļūdas, kam par iemeslu bija tas, ka negribēju skatīties kartē, bet gan zem kājām un uz priekšu tāpēc daudzviet bakstīšanās vien sanāca. Samērā slikti noskriets, bet kautkāda mācība jau tika gūta.

2.diena

Sprintu neskrēju, lai pietaupītu spēkus, jo Garā distance bija arī izlases kontrolsacensības. Gāju uz startu ar domu, lai būtu labāk, kā vakar. Nosacīti to izpildīju, bet kopumā slikti nenoskrēju, bet rezultāts ciešams. Pirmais punkts jau 12 grupas līmenī, tāpēc uz to papētīju, ka nekāda aršana nebūs, jo distance lielākoties pa balto un arī ceļu varianti un diezgan viegla. Ātrumu nu kāds man viņš bija centos turēt un koncentrējos uz orientēšanos. Kļūdas tāpāt tika pieļautas (viena punkta rajonā - 2 uz nepareiza varianta izvēli), apmēram 1,5 - 2 minūtes kopā. Distances beigās arī nedaudz saguru, tāpēc paliku vēl lēnāks. Beigās 4. vieta no latviešiem. Ātrums vēl nav ne tuvu tādu, kā vajadzētu, lai skrietu augstvērtīgāk, bet nu laiks jau līdz galvenajiem startiem ir diezgan un arī kājas šobrīd jūtās sagurušas, tāpēc arī neskrienās tākā pagājušo nedēļ un arī distance nebija tāda, kā gribēju. Latvijas čempionātā pat likās grūtāka, jo bija vairāk pa purvu. Šāds apvidus īsti neiet pie sirds, tad jau labāk mīcīt to sniegu kā Ziemeļu2d :)

Turpmākie plāni:

0. Skola, bakalaurs utt.

1. Patrenēties (uzlabot Renča skaitli)

2. Finnspring

3. 10mila

4. Daugavas kauss

Rītdien sāpēs kājas...

2011-04-05T10:45:00.000-07:00

Lēnām atgriežos...

2011-03-22T13:06:00.000-07:00

Fail --> POM --> jauns sākums

2011-03-10T12:33:00.000-08:00

Pēdējā laikā man ir gājis kā pa kalniem. Daudz problēmu un daudz darāmā. Tik ,cik janvāris bija labs, tik februāris bija slikts. Atnāca slimība, kura tad mani pameta tikai Portugālē. Tākā treniņprocesā tika iesists milzīgs robs, bet nu ir vismaz neliels gandarījums par paveikto līdz slimībai. Un, visticamāk, slimība jau nenāca bez iemesla, jo patiešam jutos pārāk labi, lai tas būtu labi. Kamēr slimoju, tikmēr, protams, bija grūti nosēdēt neko nedarot, bet nu ir arī +, ka nenācās skriet pa lielo aukstumu, kā arī slimība nebija tik smagā formā, tāpēc daudz spēkus nezaudēju, cerams tā bija vairāk kā gara atpūta, kuras varbūt pietrūka oktobrī.

Apmeklēju arī Portugal O Meetingu, kur tad arī atsāku trenēties. Par nekādu sportisko formu nerunājot, visus treniņus aizvadīju mierīgā gaisotnē, izņemot WRE, kur nedaudz arī pakustējos arī ātrāk. Kā par pārsteigumu izdevās arī apsteigt pārējos latviešus, kā arī iegūt normālus punktus pasaules rangā, kā rezultātā esmu sasniedzis savu personīgo rekordu 198. vietu. Vispār biju apmierināts, jo apvidus bija piemērots man, kā rezultātā distanci veicu tīri, bet lēni. Par savām orientēšanās spējām biju pārliecināts, bet nometne nedaudz tās atsvaidzināja, kaut gan dīvaini, bet pirmajā treniņā vispār nebija sajūtas, ka nebūtu skrējis kartē 4 mēnešus, likās viss kā parasti, ka katru dienu to darītu.

Treniņus arī nedaudz ierobežo dažādas lietas, kas nedaudz mainīs turpmāko dzīves ritējumu, jo jākārto dažādas formalitātes, bet šodien nedaudz uzskrēju, jutos vājš, bet kā ikdienas cilvēks ļoti labi. Tāpēc ceru, ka normāls treniņritms atgriezīsies drīz. Turpinām trenēties!

ATB

2011-01-31T03:47:00.000-08:00

Dziesma - kurš uzminēs ar ko tā ir īpaša, dabūs cepumu.. :)

Latvijas čempionāts ski-o

2011-01-25T00:43:00.000-08:00

Garā distance!

Pēc sprinta biju nedaudz vīlies un vakarā nedaudz paskatījos karti, lai saprastu, ko darīju nepareizi un, kas pietrūka, lai nākamajā dienā varētu cīnīties. Pirms starta likās situācija laba, kad aiz manis startēs 4 minūtes Andris Kivlenieks un ja būs veiksmīgi viss tad es viņu garām nepalaidīšu un censtos, kādu laiku turēt līdzi, kaut gan pēc sprinta tās cerības turēt viņam līdzi ir minimālas. Distanci sāku ātri, uz pirmo kp izvēlējos apkārt variantu pa lielo trasi, vairāk, lai papētītu distanci un arī normāli iesiltu. Slēpojot uz 2.kp satiku Andi, kaut gan man bija jābūt ar viņu vienādai distancei, tā nebija, jo apļu variantiem tika ņemti vērā starta numuri - respektīvi pāra, nepāra. Pāris reiz kritu, jo slēpes ierāva malā, tā rezultātā arī planšete skrūves izkustējās un tā sāka vairāk kustēties augšā un lejā. Noķēru Ēriku ar, kuru man distance sakrita, sākumā pie kustīgās planšetes nevarēju pierast, jo ik pa kādam laikam tā bija jāpaceļ uz augšu. Ēriks palaboja manu maršrutu pāris vietās, jo es īsti nespēju sekot līdzi. Zinot, ka ar Andri Kivlenieku distance man nesakritīs, jo viņam bija nepāra numurs, bet tā pat pāris reizes vēl atskatījos. Turpināju distanci, kaut gan zināju, ka distances sākums diezgan švaks, pāris mazas kļūdas, planšete, zaudēts diezgan daudz laika. Turpināju labā tempā, visu laiku čakarējoties ar planšeti, jo tā visu laiku krita lejā un sitās pret kājām. Izturēju pirmo apli, otrais arī bija ļoti garš, sāku labi, nelielas mazas kļūdas, vairāk nenozīmīgas, jo distance bija interesanta ar daudz variantiem. Planšete sāka traucēt ar vien vairāk. Nolēmu apstāties un ar kakla lakatu sataisīt. Kādu minūti čakarējos, bet nekā. Braucu tālāk zināju, ka ar tādu vairs pabraukt nevar, jo pilnīgi brīvi kustās, un tad izdomāju, ko citu. Piebraucu pie krūmiem nolauzu zara gabalu un centos to iestiprināt, tā lai planšete nekrīt lejā un nesitās pret kājām. Vēl kāda minūte un tas izdevās. Tajā brīdi sapratu, kad man vēl ir cerība uz normālu rezultātu, jo spēks vēl bija un distance vēl pietiekoši gara. Turpināju labā tempā, kaut gan vēl bija kļūdas, kad atzīmējos nepareizā kontrolpunktā, jo domāju, ka tas ir tas pats no pirmā apļa, bet tas bija tur pat blakus. Numurus nepārbaudīju, bet vienkārši brauc ārā no kp, sapratu, kad tas nebija īstais. Paņēmu īsto un turpināju distanci. Jau braucot ārā no 9 kp, redzēju, kad man tuvojas Petrulis (lietuviešu orientierists). Pēc kādiem diviem punktiem viņš man ir jau mugurā. Uz lielās špūres turēju labu ātrumu un viņš man bija kādu gabalu aizmugurē, bet, kā tikām šaurajās viņu palaidu garām un tā viņš aiznesās. Tālu gan ne, jo nākamajā krustojumā viņš jau apjucis stāvēja, tad es viņam pateicu īsto virzienu un kamēr viņš tur minstinājās biju viņam garām. Paņēmu punktu, un atkal viņš man aiznesās garām un pazuda, braucu uz nākamo paņemu, braucot ārā atkal viņš, tātad bija atkal kaut kur nepareizi aizbraucis. Tad es nākamo etapu izturēju viņam pa priekšu un atkal draudzīgi palaižu viņu, lai jau skrien, bet šoreiz viņš nav tik ātrs un tur viņam līdzi, tas ir uz 2 kp no beigām. Braucam un skatos, ka viņš aizbrauc pa neizdevīgāko ceļu, es izvēlos caur starta kp un šautuvi. Pie punkta atkal viņam priekšā :) Un tad uz priekš pēdējo viņš atraujās, jo man pa šauru ceļu uz punktu sāk beigties spēki. Uz pēdējo kp vēl cīnos un finišēju. Zināju, ka nebija tik slikti, bet zinot cik laika zaudēju nebija tādas gandarījuma sajūtas. Tad, kad uzzināju, ka M.S. vinnēju 3 sekundes un Bronza mana, tad jau bija gandarījums, kaut gan pie labāka snieguma varēju arī cīnīties ar Tomu, kuram laikam šodien nebija īpaši gājis.
Labu ātrumu spēju rādīt tikai epizodiski, bet kopumā, kad man ir citi mērķi un ziemai neesmu gatavojies startus vērtēju, kā ļoti labus. Šī nedēļa būs nedaudz brīvaka, jo pēdējas 3 nedēļas ir labi pastrādātas. 4. februāri startēšu NBS čempionātā slēpošanā, nezinu, kā bija no malas, bet uz lielās trases jutos samērā spēcīgs un ātrs, tāpēc ceru, ka šogad NBS čempionātā spēšu cīnīties par medaļu, kur pagājušo gad pēc 12 neslēpotām dienām izcīnīju 4 vietu zaudējot tikai biatlona izlases dalībniekiem (arī olimpiskajiem) un vinnēju ne vienu vienu labu Latvijas līmeņa slēpotāju.

Latvijas čempionāts ski-o

2011-01-22T10:42:00.000-08:00

Šodien ņēmu dalību Latvijas čempionātā sprintā ziemas orientēšanas. Sīva konkurence, distanci veicu labi, bija sīkumi, bet ne tik būtiski, bet Andris nedaudz distancē pavilka, kaut gan īsu brīdi, jo viņa ātrums tomēr daudz lielāks un man tāda nav, bet beigu daļā viņš kļūdījās, tad arī viņam nedaudz pietuvojos. Trešai vietai M.S. zaudēju 16 sekundes. Rīt jāmēģina sniegums atkārtot un pacīnīties par bronzu.
Bet kopumā ir labi, jo pēdējās nedēļas ir bijušas diezgan smagas, ir daudz skriets, slēpots. Svaiguma īsti nav, bet rīt garajā distancē varēs pārbaudīt izturību, jo distance solās būt gara un smaga.

Decembris

2010-12-27T13:49:00.000-08:00

Apskatījos citos sportistu blogos, kad jauni raksti, sapratu, kad pats labu laiku jau esmu noslinkojis. Decembris iesākās ar saspringtu skolas laiku, kā arī paralēli cītīgi trenējos. Šonedēļ tāpat, kā ģenerālis ieturēšu pauzīti pirms nākamā cēliena. Biju ieguvis nelielu traumu, kura liedza skriet vairākas dienas, tāpēc ļoti labi to izmantoju, jo esmu saslēpojis jau gana daudz, un arī iespējams pirmie mači būs ski-o 8-9. janvārī. Arī turpmākās nedēļas būs vairāk tendētas uz slēpošanu, jo manā pusē apstākļi ir diezgan ideāli un ceļi netīrīti, tāpēc slēpošanas treniņi noteikti būs biežāk nekā skriešanas, līdz atsāksies skola februārī, jo sesijas laikā Rīgā daudz laika nepavadīšu, vien pāris dienas. Ar savām pirmajām 44 treniņu dienām esmu ļoti apmierināts. Galvenais ir tas, ka šobrīd viss iet pēc plāna un veselība arī turas.

Tikai 30 sekundes...

2010-12-03T05:52:00.000-08:00

Nepaliec malā nobalso par Nauri...

Linki šeit:

http://www.labiedarbi.lv/lv/balso_par_projektu/ziemas-orientieristu-nakotne-ir-migla-tita.html

http://www.draugiem.lv/special/labiedarbi/?project=144

!!!

Starp divām sezonām...

2010-11-15T08:37:00.000-08:00

Šobrīd ir tas laiks, vai arī drīzāk sakot tas laiks ir cauri, un jau vairākas dienas atpakaļ uzsāku gatavošanos nākamajai sezonai. Atpūties esmu labi, tāpēc nu ir laiks atskatīties uz dažādiem + un -.

2010. gada sezona

Uzsākot gatavošanos tai, biju nolēmis nomainīt klubu no OK Klemmingen uz kādu nedaudz augstākas raudzes. Tas arī izdevās. Šobrīd skrienu par somu klubu Lapuan Virkia, redzēs kāda sadarbība būs nākamgad. Biju nolēmis neaizvadīt nevienu dienvidu nometni ziemā, bet nāca kluba piedāvājums un to veiksmīgi kopā ar Renāru izmantojām. Ziema bija daudzveidīga, bija arī mikrotraumiņas, bet kopumā viss aizritēja kā biju plānojis.

Iekļūšana Latvijas izlasē uz EOC un CISM.

Kāpā izcīnīta 4.vieta.

Tiomila 30.vieta, 36.vieta etapā.

Jukola 60.vieta etapā.

CISM individuāli uzlaboti rezultāti no iepriekšējā gada. Stafetē 5.vieta.

Uzvarētas Klubu stafetes. (pēdējais etaps)

Debija Somijas čempionātā.

Neveiksmīgi Latvijas čempionāti (sprints 4.vieta, garā 6.vieta, vidējā 8.vieta, stafete 4.vieta, maratons 6.vieta, nakts 5.vieta)

Sliktais starts Latvijas čempionātos liedza iekļūt izlasē uz WOC.

Trauma pavasarī, kas liedza sasniegt rezultātus Baltijas un Eiropas čempionātos.

Problēmas ar veselību WUOC laikā.

Slikta rudens forma.

Kopā sezonu vērtēju, kā daļēji izdevušos, jo tomēr rādīju diezgan stabilu sniegumu visā tās garumā. Esmu sapratis pieļautās kļūdas ziemā, kas iespējams atsaucās uz traumām vasarā. Tās noteikti tiks labotas. Un šodien treniņā ar Ģenerāli jau jutos tīri ok, un cerams viņa bloga ieraksti dos motivāciju treniņa iziet ar smaidu uz lūpām. Tiekamies pavasarī .. :)

Kalnu maratons pievarēts...

2010-10-31T02:24:00.000-07:00

Jau pagājušo gad, pēc 44km pieveikšanas biju nolēmis, ka šajā gadā noteikti piedalīšos, ja tāds notiks. Tā kā šogad nebija pieejama 44km distance, izvēlējos 33km, jo 55km neesmu gatavs un arī tik lielas mocības negribu piedzīvot. Pietika jau 33km. Gatavojies šim pasākumam nebiju, jo pēdējās 2-3 nedēļas nopietni vairs netrenējos, bet tikai aktīvi uzturu nedaudz sevī fiziskās aktivitātes, jo sēdēt uz vietas nepatīk. Pirms starta jau biju nolēmis izmantot sekošu taktiku - celt startu, un tad gaidīt pārējos 33km skrējēju uzbrukumu un mēģināt turēt līdzi. Starts var teikt, ka izcēlu - kalna galā biju 2. aiz Daniela Kārkliņa, uz manis bija turpat arī Artjoms, Toļiks un arī Krūms. Tālāk jau daži nākamie kilometri ripoja tīri labi. Mana tehnika no kalna skriešanā ir diezgan briesmīga un lēna, salīdzinājumā ar Krūmu, kurš no kalniem skriešanā ir monstrs. Daniels ar Artjomu atrāvās, tad jau sapratu, ka Artjoms uzvarēs 11km distanci, jo viņš ir pēdējos mēnešus labi trenējies un bija tikko atgriezies no Turcijas, kur piedalījas Pasaules kadetu spēlēs. Tad mani apdzina, Kaspars Kārkliņš un jau attālinājās, biju kopā ar Toļiku, kurš arī lēnām no manis attālinājās. Visu laiku uz muguras manīju Krūmu. Pēc kilometriem 18, sāku nomest tempu, jo vairs to neturēju. Mani noķēra Krūms, Atis, Lapsa. No kalna viņi aizskrēja, jo kā jau teicu no kalniem esmu lēns, un arī ICEBUG'i bija piedzinuši kājas diezgan pamatīgi. Turēju viņus 100m attālumā diezgan ilgi. Padzēros, un vēl kādus kilometrus 3 viņus priekšā manīju, bet tad jau nāca fināla lūziens, un sāku cīnīties ar sevi. Līdz galam tiku, uzvarētājam zaudējot 12 minūtes... 5.vieta. Priecē orientieristu dominance šajā pasākumā, jo visās distancēs labākos laikus uzrādīja tikai orientieristi. 11km pirmie 2, 33km pirmie 6, 55km pirmais bija orientierists. Šodien neesmu īpaši aktīvs, jo iešana nav labākā nodarbe.

Sen nav rakstīts...

2010-10-23T13:58:00.000-07:00

Mācības rit lielā sparā, un šur tur arī esmu uzstartējis. Vinnēju divas kārtas no Okarona nakts kausiem, izbesijos Madonas atklataja čempī. Tad vēl vinnēju Zemessardzes rudens pārgājienu (22km pilnā ekipējumā pa ceļu nu mežu - 7 kontrolpunkti pēc kordinātēm). Tād vēl sapelnīju arī sev Madonas BJSS laureātu, kuru piešķir, kad ir vinnēts Latvijas čempionāts, respektīvi, drauga aicināts aizdevos uz Latvijas čempionātu slēpotāju krosu "Jaujās". Tur daudz maz pieklājīgā konkurencē uzvarēju diezgan pārliecinoši 5km ar laiku 18:50, divi 2,5km aplīši ar 6 kalniem katrā - diezgan spēcīgi!

Tikko atgriezos no Nakts - o latvijas čempionāta. Negāja labi, ar niecīgu lampu - Kalvja citāts:"Tā taču ir ākstīšanās skriet ar tādu :)". Pirmie punkti nāca labi, tad kļūdas 4 minutēs, un tad vienu punktu vispār nevarēju atrast, domāju kādas 6-7 minūtes meklēju, līdz toļiks bija klat pa 12 minūtēm. Tā es iesēdos astē, domāju varēšu izrādīt konkurenci nevis tikai sēdēt astē, bet nēkā viņš tiešām skrēja labi, izsekot varēju, bet palīdzēt daudz vairāk viņam nespēju, kā tikai kurināt tempu, kas arī bija labi, jo viņš uzvarēja. Beigās zaļajā iestigu, tad viņš pazuda no redzes loka, turpināju, un finišēju apmēram 1minūti aiz viņa. 5. vieta. :) Laiks tikt pie labākas lampas.

Lat. ch. maratons

2010-10-02T09:23:00.000-07:00

Uhh, tas bija kautkas, izbaudīju no paša sākuma līdz beigām. Kā par ātru sākt un kā beigās tikai gribas spēks dzen uz priekšu, lai nepaliktu mežā. Sagatavots nebiju labi, kopš Somijas čempionāta biju aktīviem treniņiem metis mieru, jo rudens forma nav tik laba, pārāk smaga sezona izvērtās daudz kas tika atdots pavasara pusē, pēdējās 12 dienās biju skrējis 6 reizes + pa vidu jauki atpūtos kruīzā. :)

Pats maratons:
Diezgan laba konkurence šoreiz, kā parasti sākums ātrs, nu pats sevi nebremzēju tāpēc centos tikt līdzi, sekoju Renčikam ar Krūmu. Uzradās arī Kūms kurš visiem kādu gabalu bija priekša. bijis. Bijām 4 kopā, temps diezgan ātrs. Pakonsultējos ar "sķiedru", tā teica, ka par ātru. Jo bija manāms nogurums kājās! Turpināju viens savā tempā, karšu maiņa biju 4, kā arī lielu daļu atlikušās distances. Pievīla arī vēders, tas nepatīkami sagriezās, tāpēc divreiz nācās apstāties. Nākot pēdējiem kilometriem mani noķēra Kristaps (garais) un Didzis, kādu gabaliņu skrēju kopā, tad gan ar viņiem necīnījos, jo jau cīnījos pats ar sevi. Pāris punktus pirms beigām noķēra mani arī Kristaps J., protams, notika tas pats. Finišā biju diezgan laimīgs, jo tiku līdz tam, jo ar tādu mērķi ar startēju, kaut gan tālu nebija arī tas lai netiktu (Finišēju nedaudz aiz, trim skrējējiem, kuri mani apdzina beigu daļā).

Secinājumi: Patīkami ir dažreiz sevi pamocīt, tomēr, lai visu distanci izvilktu kā Krūms un Renčiks ir jābūt diezgan lielam Animālam. RESPECT Kūmam, kurš šodien izdarīja tas, kas bija jāizdara. Šādu formu tev vajadzētu sasniegt pavasara pusē, tad jau kādreiz arī būs iespējas atlasīties un sasniegt labus rezultātus!!!, jo izskatījies jau tīri labs, tajā posmā kurā bijām kopā!

Latvijas čempionāts

2010-09-05T10:54:00.000-07:00

Atgriezies no Latvijas čempionāta irbenē jūtos tā, ka neesmu izdarījis uzdevumu un paliku pusceļā, kautgan to arī biju pelnījis. Cerēju skriet atrāk un labāk, jo iepriekšējā nedēļā jutos lieliski un tāpēc cerēju uz labu rezultātu. Pēc vidējās distances tad arī nolaidos uz zemes. Pirmie divi punkti sagādāja grūtības nevarēju paņemt, nebija virziena, gan nelasījās tālāk jau tīri ok, bet pie beigām kļūdas, kopā ~3 minūtes, kas maksāja medaļu, bet nu biju mežā arī diezgan lēns un saguris. Nekas augstāk par 8.vietu nesanāca, līdz sudrabam divas minūtes. Iemesli - varbūt 5:00 celšanās un 6 stundas autobusā, vai arī šajā kartē skrēju pirmo reizi un iepriekšējā nedēļa par daudz iztērējos, bet iemeslu nav - vnk rudens formas iestāšanās. Stafetē noskrēju labi, daudz nekļūdijos, bet komandai tik labi negāja un beigās piektā vieta. Ja būtu jau startā zinājis ka M.S. ir dsq, tad varbūt atrastos kādas rezerves uz labāku rezultātu, bet nekā. Cinijos līdz galam. Latvijas čempionāts beidzies ar vilšanos. Gribētu piebilst un paslavēt, Ati Dandenu, Jāni Tamužu un arī Raivo ar atgriešanos. Un Arvīda ļoti labais stafetes skrējiens SM arī ir pieminēšanas vērts. :)

Gulbenes kauss un Klubu stafetes.

2010-08-31T12:36:00.000-07:00

Gulbenes kauss

Iepriekšējo nedēļu labi notrenējos un liekas, ka forma kāpj un augšu un tā arī ir. Kājas jūtās tīri labi. Zināju, ka mežš būs ātrs un tā arī bija, bet distance bija ļoti garlaicīga un vienkārša, kas no tehniskās puses nekādu īpāšo uzmanību neprasīja tikai virzienu un skrien. Tākā startēju pirmais daudzi punkti bija iemiguši un arī pieļāvu vienu nelielu 5-10 sek. kļūdu, jo nepamanīju punktu un skrēju tam paralēli līdz paskatījos pa kreisi un to ieraudzīju. Kopumā jutos labi, bet ātrums tomēr salīdzinot ar pusmaratona dievu bija niecīgs. 2.vieta.

Klubu stafetes

Beidzot ar piekto piegājienu mums Madonai izdevās uzvarēt. Pirms tam jau zinājām, ka mūsu komanda šogad ir diezgan olimpiska, jo iepriekšējā dienā Gulbenes kausā, kurā startēja 9 cilvēki no komandas 7 bija godalgoto trījniekā, tas vien kautko izteica. Jau prognozējām, kad pēc otrā etapa vajadzētu mums būt pirmajiem un tā turēties līdz pat beigām. Tas arī izdevās. Pirmo reizi savā sportiskajā karjerā piedzīvoju mirkli, kad skrienot finiša tev viss pūlis applaudē, tas bija diezgan patīkami. Par distanci, protams, negāja man izcili. Ātrums bija ļoti labs, bet kļūdās atstāju daudz, jo tomēr nervi nedaudz netūrēja. Uz pirmo punktu 30 sek. kļūda un 4kp, 15-20sek. kļūda. Vēl šur tur bakstieni un arī uz priekšpēdējo punktu 30 sek. kļūda. Finiša jau svinēju, tākā no rezultāta ap 1,5 - 2 minūtēm varēju dabūt nost. Tomēr ar to pietika, lai uzvarētu, jo visa komanda iepriekš jau bija izdarījusi lielisku darbu un man tas tikai bija jāpabeidz. Distances sākumā vēl iezagās doma, ka Mārtiņš varētu mani noķērt, bet pēc pirmā skatītāja sapratu, kad tas nenotiks, jo jutos lieliski un bija daudz spēka un parliecības.

CISM

2010-08-22T03:20:00.000-07:00

Vakardien atgriezos no Norvēģijas, kur piedalījos pasaules armijas čempionātā. Tākā studentu čempionātā biju pilnīgs kāmīts, un Bulgārijā biju traumēts, tad šī bija pēdējā iespēja parādīt ko tad varu.

Vidējā distance: 1 minūti aiz manis startēja Tavainens, kurš distanci bija sācis ļoti ātri. Pirmais punkts garāks un jau tur viņš mani arī noķēra kaut gan kļūdu nepieļāva. Ātrums bija labs, protams, skrēju pakaļ. Ceļā uz piekto punktu bija jāskrien pret kalnu, un sākās man ļoti asas sāpēs sānā un mugurā starp lāpstiņām. Tāpēc arī viņu palaidu. Viņš līdz tam brīdim pēc splitiem bija pirmais. Tālāk pieļāvu divas kļūdas kopā 1,5 minūtes. Beigas centos skriet ātri. 29.vieta (pagājušo gad 54). Noskrēju labi.

Garā distance: Iepriekšējā dienā treniņā kārtīgi staipīju muguru, lai nesākas tādas pašas problēmas, kā vidējā distancē. Sāku labi, ātri bez kļūdām, centos tā turpināt. Pieļāvu vairākas nelielas kļūdas un vienu nepareizu variantu - 2 minūtes. Bet cīnījos līdz galam 34.vieta (pagājušo gad 43). Noskrēju labi un labi, ka nejūtu sāpes mugurā, vakardienas treniņš bija nācis par labu.

Stafete: Jānis atnāk barā. Sākumā skrienu - pirmie farsti. Viss skaidrs, un pirmās 15 minūtes līdz 6 punktam viss bija kā vajag. Hramovs, Kuburtz, Nomm, es, Tiltnes, Huovila bijām kopā. Nāca otrie farsti, tad jau ātrums bija lielāks tik labi nesekoju kartē, bet kontrolēju. Analizējot pēc distances ar mani viens farsts bija Hramovam un Tiltnesam, bet es pavilku nedaudz līdzi pārējiem un tos divus tā nemanīju. Devos bez kļūdas uz savu punktu, manīju tikai Ohlundu, kurš bija lēnāks. Paliku viens. Cīnijos bez kļūdām, bet par lēnu. Pie pirmā skatītāja mani pieķēra Eriksens un Mihalkin, distanci beigas veicu kopā ar viņiem, beigās nedaudz atpaliekot. Martiņš spridzināja, beigās 5.vieta. Etapā 10. laiks. (pagājušo gad 16.vieta - otrā komanda) Savu skrējienu vērtēju kā ļoti labu. Distancē kļūdas nepieļāvu, vienīgi garākajos etapos ar variantu izvēli gāja grūtāk.

Secinājumi: No pagājuša gada esmu diezgan pielicis, gan rezultātu ziņā, gan fiziski. Protams, lai cīnītos pietrūkst ātruma vēl, bet tas ir tikai laika jautājums. Šobrīd jūtos diezgan normālā formā tāpēc ir cerības arī labu sezonas nobeigumu. Pirmo reiz arī dabūju skriet stafetes komandā ar Latvijas pirmajām vijolēm un šīs brauciens manai attīstībai deva ļoti daudz, tāpēc jāturpina tik darīt.

PB kauss

2010-08-15T01:41:00.000-07:00

Izvērtās ļoti jaukas sacensības, jaukā kartē ar jaukām balvām. Sen tādās sacensības, kur viss iet kā pa strīpu nebiju bijis. Ātri, perfekti un bez aizķeršanās.

Distance: Komanda pirmajā etapā Dāvis pieļāva kļūdas un atnāca 4 vietā. Svilpe arī pieturēja šo pozīciju. Tad pienāca mans laiks.

Karte diezgan specifiska cēsu apvidiem, kalni gravas un zaļie. Pirmos 4 punktus nevarēju ieskrieties, kopā atstāju kādas 2,5 minūtes. Bet centos cīnīties kautgan kalnos gāja grūti, jo bija arī karsts laiks. Distances pēdējos km, noķēru pirmo meridiāna skrējēju, no kura arī uz reiz atrāvos, pēc vēl diviem etapiem ieraudzīju meridiāna 1 komandu ar Didzi Vīksni pēdējā etapā, tātad uzdevums bija skaidrs! :) strauji kāpināju tempu un noķēru viņu, tad vienu etapu veicu aiz viņa, jo sākumā gribēju iet pa purvu un tad pārdomāju, kā rezultātā devos atpakaļ uz ceļu nu atkal nācās viņu ķert. Uz nākamo punktu viņš nedaudz kļūdījās, kā rezultātā es tiku 20 sekundes priekša, un likās jau ka viss skaidrs, bet pieļāvu nelielu kļūdu uz priekš pēdējo punktu kā rezultātā atkal bijām kopā, un uz pēdējo punktu sākās finišs, kur centos skriet ātri un liekas cerības viņam tikt garām neatstāju. Beigās uzrādīju labāko laiku etapā, tikai par sekundi labāku, kā Ivaram Žagaram, kurš noturēja 8 minūšu pārsvaru, tātad iespējas panākt viņu nebija nekādas, ja arī veiktu distanci bez kļūdām, kas kopā bija apmērām 3 minūtes.

punkti bēg projām...

2010-08-03T13:26:00.000-07:00

Jau otro reizi pāris dienās skrienu vai jeb dodos distancē kur punkts ir tālu no savas īstās atrašanās vietas. Šoreiz Madonas kausos. Jau pirms starta informācijā izlasu par to, ka punkts ir īpašs jo redz nav tā akmens dabā un punkts ir pielikts pie izcirtuma kontūras. Es tikai apbrīnoju citus, kuri nepareizi ieliktus kp ņēm brīvi, jo iespējams izvēlējās nedaudz neizdevīgāko ceļa variantu, bet nu tāpat talants, cerams neņem uz dullo. Es devos taisni, protams, karte veca neprecīza, bet nu devos protams uz aplīti, kur jābūt punktam. Atradu arī īsto akmeni, kurš jau tur stāv pārdesmit gadus, nekur nav pazudis. Kopā ar Ievu staigājām apmēram 10 minūtes, meklējam punktu kautkur uz kontūras. Nekur nav. Nu nekas jādodas tālāk, protams, nejauši uzduros punktam, kāds pārsteigums. Tā atrašanās diezgan pārliecinoši ārpus aplīša. Uznākusi melnā līnija, jo visi liek punktus nepareizi, vai vnk man neveicas. Nevarēju arī pārējos punktus paņēmt labi, kautgan pa mežu kustējos tīri ātri, jo tā bija treniņplanā, bet nu no 11kp, tīri paņēmu kādus 3. Kļūdās 15 minūtes.

Piedzivojumu mačs!

2010-07-31T12:48:00.000-07:00

Šodien ņēmu dalību nelielā piedzīvojumu mačā par godu Cesvaines svētkiem. Vairāk mani vilināja balva, tas ir kruīza brauciens Riga-Stokholma. Tāpēc centos nolasīt spēcīgu komandu lai vinnētu. Komanda bijām Dāvis, Artjoms un es. Jau pieteikumos redzējām, ka ir vairākas spēcīgas komandas. kuras arī varētu labi veikt distanci. Sacensību rīts ierodamies, sanāksme, neskaidrie jautājumi un aiziet! Sākums viltīgs un komandas izsēja ļoti labi - sākumā negāja pārāk labi - jo bija vajadzīga veiksme un veiksmīgi sadarbojāmies ar xRace komandu. Tālāk jau sākās istā cīņa ar garākiem parskrējieniem, tad arī sākām daudz maz kustēties uz priekšu ātrāk - lēnām no visiem attālinājāmies. Pie viena punkta jau tās bija 10 minūtes, un kā jau kustējāmies tad nolēmām ņemt visus punktus, lai nebūtu soda minūšu. Punkts bija nesaules kalnā, jau pirms starta galvenais tiesnesis teica, ka varētu būt viltīgs punkts. Bet tas izvērtās pilnīgs ārprāts. Uzejam kalnā, kura garums bija apmēram 700 metri, platums 350m, tā nu sākām ķemmēt, punkta nav. Ir zīmēts aplītis tur visu pārmeklējam vairākas reizes nekā, tālāk likās ka nepareizais kalns noejam lejā parbaudīt vai ir īstais. Ejot atpakaļ augšā nolēmu doties vairāk un kreisi, un kā tu re punkts klāt. Kļūda apmēram 45 minūtes, garīgais pilnīgi lejā. Punkts no aplīša atradās apmēram 400-500 metrus pilnīgā brīksnī tas bija tālu. Kopā uz to punktu pavadījām 75 minūtes. Vēl divas citas komandas tur pavadīja pat 4h, līdz punktu atrada. Kurpei nokrita zole, tā mēs devāmies mājās. Vēl kādi 10 punkti, esam pie skolas. Zinām, ka xRace to punktu neņēma, bet laika mums nav jo pat soda laiks viņiem neļaus pietuvoties. Pabeidzam distanci ar nolaistām galvām. Biju dusmīgs, jo punkts bija neprecīzs un mēs tur zaudējām ļoti daudz laika. Galvenais tiesnesis meklēja dažādus variantus, kā to likvidēt, bet tas jau nav tik vnk, jo ne visas komandas devās ņemt to punktu. Paēdām putru, aizbraucu mājās nomazgāties. Devāmies atpakaļ uz apbalvošanu, ar cerību, ka arī citām komandām bija problēmas ar šo punktu un tiks varbūt kautkas darīts, lai izmainītu rezultātu, bet mūs izglāba ieraksts nolikumā, kur bija rakstīts, ka uzvar tā komanda, kas veikusi visu distanci, kaut gan tas ir diezgan divdomīgi, jo priekš kam tad soda minūtes, bet tas bija galvenā tiesneša lēmums. Mēs bijām vienīgā komanda, kas veikusi visu distanci, tāpēc beigās tikām pie kārotā kruīza, bet uzvaras sajūtas nav, jo xRace komanda arī bija pelnījusi uzvaru, jo rīkojās pēc noteikumiem, bet dēļ nepilnīgā nolikuma negāja pēc tā punkta. Tādēļ nav tāds prieks kā tam būtu jābūt, bet nu mērķi kāpēc piedalijāmies i - zpildījām.

WUOC stafete

2010-07-23T05:55:00.001-07:00

Apvidus tīrais magnēts, un sākumā visi velk kā slimi, bet nu turējos pirmos 2-3 km ar visiem, tad sakās atbiršana, jo bija farsti, kas visus daudz maz sadalīja. Spēki daudz maz beidzās un paliku kopā ar skrējējiem manā ātrumā tā arī turpinājām. Nekas spīdošs, bet tehniski noskrēju labi. Skrienot protams besītits un un kā gribējās uzspiest, tā dūrā sanā pie ribām - tas nav labi.

Par WUOC kopumā: atkal mani piemeklējusi diezgan nelāgā neveiksme. Nezinu, bet tas noteikti nebija ne tuvu ko es patiešām varēju radīt šajā čempionātā. Salīdzinot ar kāpu jutos nulle. Pagājušo otrdien treniņā, pat milzīgā karstumā jutos lieliski, bet tad ērces kodums, vai vnk fiziskā bedre pataisījusi mani pa lielu "švakumiņu". Atvainojos komandas biedriem un citiem, ka nespēju izdarīt to ko patiešām spēju. Turpmākajos plānos: atpūta, gatavošanās CISM.

WUOC vidējā

2010-07-22T07:14:00.000-07:00

Tikko atgriezos no sacensību centra. Vairs tik saguris neesmu. Bija labāk, kā pirms garās distances un sprinta. Iespējams, ka visam šim par iemeslu ir ērces kodums pagājušo nedēļ, lapsa teica, ka viņa māsai esot bijis arī līdzīgi, bet kas to zin. Mežā jau uz priekšu kustējos, bija arī kļūdiņas un mans ātrums no kalniem bija diezgan lēns, jo pa akmeņiem nevaru pārvietoties vajadzīgājā ātrumā, jau no bērnības esmu uz šāda skriešanas pamata uz JŪS. Kristapam un Artūram daudz nezaudēju.

Rīt skriešu 2. komandā 1. etapu, lai būtu palīdzīgs plecs, lapsai, kura tad nesīs Latvijas pirmo etapu.

Distance: Kļūdas atstāju 1 minūti + abos garajos etapos diezgan slikts variants, kas maksāja 2-3 minūtes. Beigās 46. vieta. Kā ir tā ir.

WUOC sprints

2010-07-21T08:53:00.000-07:00

Sprints - 45.vieta, katkur ap pusiti esmu. Neesmu vīlies, jo cīnijos līdz galam, bet rezultāts ir tāds kā ir - diezgan sūdīgs. Kas pie tā ir vainīgs grūti teikt, vai garās distances sagurums, vai vienkārši sakot forma ir aizgājusi.

Distance: spēka un daudz maz ātrums pietika pirmajai pilsētas daļai, līdz 4-5 punktam, tālāk jau zuda koncentrēšanās un pēc kārtas uz 3 punktiem variantu kļūdas 5-10 sek, tad garājā ieskrēju zaļajā pagalmā, tas ir kādas 15 sek, un vēl viena neliela kļūda 5 sek, pie 12kp. Beigas jau tikai līdz finišam. Rītdien vidējā distance - mērķis uzlabot, šodien iegūto 45. vietu.

WUOC - Garā distance...

2010-07-20T06:57:00.000-07:00

Bija grūti, bet nu centos finišēt pēc iespējas labāk. Iepriekšējā naktī murgoju un arī veders nestrādā kā nākas, tāpēc startam 100% gatavs nebiju. Apvidus jau nebija tik briesmīgs cik skriešana pa to. Visur apakšā mīksts purvs, un mellenāji un virši līdz celim, kas skriešanu padarīja ļoti grūtu, jo kājas bija jāceļ diezgan augstu. Pieļāvu arī kļūdu vienu ļoti miļķīgu un rupju kļūdu ~4 minūtes, kas nedaudz protams izsita no ritma un skriešanas apetīti mazināja, bet kopā distancē atstāju minūtes 5. Visi latvieši finišējām diezgan līdzīgi - es, atis, kristaps 20 sekunžu robežās, lapsēns 3 minūtes priekšā. Secinājums - skriešanas temps ļoti pa lēnu.

Trauma -> Jukola -> Kāpa

2010-07-04T23:48:00.000-07:00

Kā jau iepriekšējos rakstos bija lasīts, tad Bulgārijā biju ieguvis diezgan sāpīgu traumu, tāpēc atgriežoties no turienes, vēl nedēļu neskrēju, jo jutu sāpēs. Vairākus treniņus veicu ar riteni. Uzsākot skriet sajūtas nebija labas, bija sajūta, ka vispār nemācētu skriet, jo 30 - 45 minušu skrējiens sagādāja diezgan lielu piepūli, bet nu pēc vairākām skrietām dienām, jau laba sajūta bija atgriezusies. Devos uz Jukolu, trīs dienas iepriekš, lai aizvadītu treniņus apvidū. Kopā ar Lapuan Virkia citiem leģionāriem šīs dienas dzīvojam tuvu kartēm. Šajā nedēļā kāja vēl lika par sevi manīt, bet pareizi apstrādāta tā skriešanai problēmas nesagādāja, tāpēc Jukola izdevās diezgan laba man tikai individuāli, jo pirmā komanda palika bez rezultātā, bet mana otrā komandā iztrūka divu labu skrējēju, kā rezultātā sākums nebija tik labs, un man nācās startēt no masu starta. Pozīcija bija laba, tāpēc arī to izcēlu un šķiet arī viens no visu 7 etapu skrējējiem arī biju finišā. Mans laiks 1:57:00 63. vieta etapā.

Pēc Jukolas devos mājā diezgan ilgā veidā, jo gan uz lidmašīnu nepaspēju, gan kopā ar RSP klubu nokavējām prāmi. Mājupceļš sanāca nedaudz garāks. Jāņus pavadīju diezgan mierīgā gaisotnē, un pēc Jāņiem jau pagatovojos arī Kāpai, lai pašām nebūtu kauns. Trenējos pāris dienas arī 2x dienā, un beigās jau intervāli un ātrumi, kopā ar J.S. un M.S.. Vienu dienu pirms, kāpas ne no kā uzradās līdzīgas problēmas otrajai kājai. Centos darīt visu, lai nebūtu problēmu Kāpā, protams, tā nebija un iesildoties jutu problēmas ar muskuli, bet nu kārtīgi iesilis un mežā skrienot problēmas tas nesagādāja. Pirmo dienu veicu labi, vienīgi beigu daļā pieļāvu dažas diezgan stulbas kļūdas, kuras tad arī maksāja varbūt daudz labāku rezultātu, bet biju apmierināts. Otrajā dienā jau pirms starta biju saguris, nebiju kārtīgi atjaunojies, bet centos darīt visu ko varēju. Distancē bija kritisks posms no 7 - 13 kp, kur kopā bakstoties un kļūdās atstāju, kādas 2 minūtes varbūt nedaudz vairāk, pārējo distanci veicu labi. Vienīgi finišā skrēju pārāk ātri, jo kāja neizturēja un atkal nedaudz savilka muskuli, nedaudz atsvaidzināju Bulgarijas traumu. Vakarā un no 3.dienas rītā likās, ka paskriet nevarēšu, jo sajuta bija patiešām slikta, līdzīgi kā Bulgārijā. Iesmerejot sildošo smēri un uzliekot saiti devos uz startu, labi, ka tas bija tālu, tāpēc iesildījos tīri labi un sapratu, ka skriet varēšu tikai jābūt uzmanīgam. Tā arī darīju ar kāju nelecu pār kokiem un skrēju uzmanīgi vietās, kur zem kājām nevar redzēt pamatu, bet pārējo distanci vairāk koncentrējos uz orientēšanos. Pirmie 5kp negribēja ņemties tā kā vēlējos, bet tālāk jau aizgāja tīri labi, rupjas kļūdas nepieļāvu, varbūt nelieli bakstieni un varianti, kuri maksāja kādu laiku, bet nu ar distanci esmu apmierināts noskreju ļoti labi. Beigās kāpas kopvērtējumā izcīnīju 4.vietu, uz kuru varbūt pat necerēju iepriekš zinot konkurenci, bet nu skreju diezgan stabili, daudz nekļūdījos, tāpēc vieta ir tīri atbilstoša, bija pat iespēja vēl cīnīties par augstāku.

Šobrīd jau nākamajā dienā kājas jūtās tīri labi, un jāsāk gatavoties WUOC, kurā visticamāk izvēlēšos skriet Garo un Vidējo distanci, jo sprintu skriet kājas dēļ negribu, jo kāja netur maximalu sprinta slodzi, kura jau bija 2. dienas beigu daļā, kur bija asfalts un bija ātri jāskrien. Par atlasēm īsti neesmu skatījies, bet ceru, ka uz CISM varēšu doties.

EOC pagājis...

2010-06-07T03:44:00.000-07:00

Pirms pāris minūtēm atgriezos no masāžas. Jā, kāja joprojām sāp. Sāpes var sajust tikai tad, kad skrien un nepareizi lieku soli. Neesmu skrējis pāris dienas un visticamāk neskriešu vēl diezgan lielu laiku, labāk ir savest kāju 100% kārtībā, lai nebūtu problēmas turpmāk. Darīšu alternatīvus treniņus, visticamāk pabraukšu ar riteni.

Par EOC!

Protams, vilšanās ir liela, jo sanāca sacensības vairāk paskatīties nekā piedalīties, un, protams, skatoties kā citi skrien pašam arī ļoti gribējās. Ieguvumu arī ir ļoti daudz. Redzēju un sajutu to, ka lai tiktu finālos un cīnītos par labām vietām, jādara vēl ir daudz. Bija laba atmosfēra komandā, jo, piemēram, gan Martiņš un Edgars, ja vajadzēja palīdzību neliedza. Mārtiņš gan kāju pamasēja, jo ir mācījies. Edgars izlīdzēja ar kādu smēri arī. No viņiem var daudz mācīties, jo viņi var tur cīnīties un arī cīnās, tādēļ esmu ņēmis daudz lietas vērā un meklēju sevī kļūdas un trūkumus, lai izaugsme turpinātos. Šobrīd ir diezgan grūti turpināt saglābāt šo motivāciju darīt, bet nu vēl priekša ir daudz tā kā centīšos un darīšu! Skolā palikuši vēl divi eksameni. Par tuvākajiem startiem grūti teikt. Plānos ir Jukola un Kāpa!

Iekš EOC..

2010-05-31T09:21:00.001-07:00

Pēdējās dienas esmu pārdomājis daudz un dažādas lietas. Tas, ka sezona man iesākusies diezgan neveiksmīgi, galvenokārt dēļ traumas. Tā vien gribas meklēt kas ir tieši vainīgs pie tā. Treniņi vai kas cits, vai arī tā bija tikai neveiksmīgs gadījums. Šobrīd redzot to, ka gan Bērcim, gan Sirmajam ir vairāk slimības tipa traumas un redzot to, kā viņi to uzņem, tad tā sajūta paliek pašsaprotamāka. Pagaidām jūtu, ka ir labi - būs nepieciešama atpūta un viss jau būs labi!

EOC - long Q

2010-05-31T06:17:00.000-07:00

Esam atgriezušies no EOC garās distances kvalifikācijas. No rīta ierodoties Pre-start zonā sajūtas nebija labas, jo karstums un sutoņa bija vienkārši liela, jau sēžot ēnā bija ļoti karsti. Iesildoties jutos diezgan normāli, kāju nejuta vispār. Sāku distanci diezgan labā tempā, bez lielām kļūdam, bija viena apmēram 40 sekundes. Izejot no 6kp mani noķēra pa divām minūtēm Valentins Novikovs. Nedaudz paskrēju aiz viņa, bet tādu tempu nevarēju turēt, tad lienot zaļajā erkšķis ieduras netāli no acs, un tā nedaudz apstājos pārbaudīju vai viss kartībā. Nedaudz uz priekšu bija grava, skrienot lejā aizķērās traumētā kāja aiz zara un diezgan sāpīgi nokritu, un jutu asas sāpēs kājā. Notika pats sliktākais atkal biju satraumēju kāju. Sapratu, ka distanci nevarēšu turpināt devos uz finišu, pa ceļam nedaudz pasēdēju upītē, lai aukstais ūdens atvēsina kāju. M. Sirmais nedaudz pamasēja kāju. Šobrīd neko nevaru zināt, vai būšu spējīgs skriet Vidējo un Stafeti. Visticamāk rīt Vidējo neskriešu, lai varētu skriet Stafetē, bet tas būs atkarīgs, kā jutīsies kāja. Jāpiebilst, ka mežš ir kalnains un zaļš ar daudz gravām + karstums, kas kombinācijā dod patiešām ļoti lielu pārbaudījumu skrējējiem.

EOC - sprint Q

2010-05-30T02:09:00.000-07:00

Pirms pāris stundām tika aizvadīta Eiropas čempionāta sprinta kvalifikācija. Ņemot verā savas sajūtas un kondīciju ar kāju, neko īpaši prognozēt nevarēju. Visu nedēļu darīju patiešām visu, lai savestu viņu kārtībā un tas arī daļēji izdevās. Skriet varu un varu to ātri, bet ne maksimāli, tāpēc tas sprintam nebija pats labākais. Distance bija diezgan sarežģīta, 40% mežs, 40% kāpas, 20% pilsēta un karsts laiks un saule. Mērķis bija noskriet bez kļūdām, tas neizdevās, uz trešo punktu pieļāvu 30 sek. kļūdu, kas maksāja rezultātos diezgan daudz, bet finālām nepietiktu. Pārējiem latviešiem arī gāja ar mainīgām sekmēm. Ar savu sniegumu esmu diezgan apmierināts ņemot verā manus apstākļus. Principā izdarīju visu ko šobrīd varēju sprinta distancē. Rītdien garās distances kvalifikācija.

universiade - Baltijas čempionāts

2010-05-23T09:33:00.000-07:00

15.maijā startēju Latvijas Universiāde, kas bija iekļauta Rīgas čempionātā. Centos skriet kā treniņu, vairāk koncentrējoties uz orientēšanos. Otro gadu pēc kārtas izdevās uzvarēt. Nedēļu pavadīju trenējoties. Nelabās ziņas ir tās, ka 4dien skrienot treniņu, labā kāja uzvedās dīvaini, it īpaši augšstilba muskulis aizmugurē. Tāpēc treniņš bija īsāks kā parasti. 5dien jau viss bija normas robežas un likās, ka viss ir kārtībā.

Tikko atgriezos no Baltijas čempionāta. Apvidus bija ļoti zaļš, tāpēc meža bija diezgan jāpacīnās ar dažādiem šķēršļiem. Garā distance, tāpēc sevi nemocīju un centos skriet nepiespiesti vidējā tempā, galvenais bija finišēt ar rezultātu, lai vismaz Latvijas komandai dotu kādus punktus. Tas šķiet arī izdevās. Jutos tīri labi, nedaudz tikai ikri lika par sevi manīt. Stafetē nolēmu skriet pirmo etapu, jo sen nebiju to darījis. Sāku labu, savā farsta punktā biju pirmais, bet tas bija tālākais, arī otrais man bija tālais punkts, tur jau bijām trīs skrējēji, bet tad uz trešo bija variants kādu 1km skriet pa ceļu. Izskrienot uz ceļa redzēju priekšā līderus, un temps bija ātrs. Tad notika pats sliktākais un man atkal labās kājas muskulis lika manīt par sevi ar asām sāpēm, tāpēc uz reiz apstājos un ar nolaistu galvu devos uz sacensību centru soļiem. Biju atkal atsvaidzinājis 4dien iegūto savainojumu, bet šoreiz sāpes bija nedaudz stiprākas. Esmu konsultējies ar dažiem cilvēkiem, un darīšu visu lai līdz Eiropas čempionātam viss būtu kārtībā. Esmu nedaudz vīlies sevī, jo šādi man ik pa laikam nelāgi gadās, jo stafetē jutos tīri labi un noteikti būtu cīnījies par labu vietu, bet tomēr abiem Jāņiem sagādāju nelielu vilšanos.

NBS kross

2010-05-14T06:51:00.000-07:00

Šodien piedalijos NBS krosā Ādažos. Ceturtdien vakarā jau devos uz Juglu, pie brāļiem Sāriem, paliku pie viņiem un arī vēl uztaisīju jauku treniņu Biķernieku krosa aplī. No rīta devos kopā ar Dāvis līdz McD. Tur arī mani arī savāca mana bataljona citi skrējēji, lai dotos uz Kadagu. Ieradamies, mandātu komisija, parāde, un tad jau saģērbos, lai dotos uz starta vietu. Sākumā izgāju vienreiz krosa apli, kura garums apmēram ~1750m. Tātad kopa divi apļi 3,5 km. Pirms starta vēl iemēģināju Icebugs, bet tomēr paliku pie Asics Hyperspeed, jo trase bija diezgan līdzena un smilšu bija maz. Pirms starta Ieva teica, ka nav ko taupīties, lai skrienu kārtīgi. Centos tā arī darīt. Jau no starta centos skriet pa priekšu. Pēc pirmajiem 500m, mani apdzina divi skrējēji. Tā mēs 3jatā atrāvāmies no pārējiem. Pēc pirmā apļa viens no skrējējiem diezgan strauji atplīsa, un mēs palikām divatā. Es un M. Ābele. Viņš nedaudz otrajā aplī pielika tempu, centos to izturēt un vēl joprojām turējos diezgan tuvu apmēram 30m attālumā. Kad līdz finišam bija palikuši 300m, centos sākt finišu. Strauji viņam pietuvojos, bet tomēr viņš to pamanīja un pēdējos 40 metrus arī nedaudz uzskrēja ātrāk un finišeju kadus 2m aiz viņa, rezultātā zaudēju vienu sekundi un izcīniju otro vietu ar laiku 10:46. Pēc vakardienas treniņa kajas bija nedaudz sagurušas, bet kopumā bija tīri labi.

Latvijas čempionāts

2010-05-09T12:30:00.000-07:00

Neko daudz negribas rakstīt, jo savu mērķi izcīnīt kaut vienu medaļu tā arī neizpildīju. Sprintā viena kļūda uz 35-40 sekundēm liedza izcīnīt stabilu otro vietu, bet garajā distancē paskatoties splitus un grafikus, var redzēt, ka distances pirmo pusi veicu tīri labi, un biju līdzīgi ar visiem, bet vēlāk tad esmu bijis lēnāks. Kļūdās atstāju kādas 3 minūtes, bet nu pārējais palika uz ātruma. Varbūt būtu labi, ja ar kādu saķertos, bet tā kā otrā minūte no grupas tas nebija iespējams. Šajā nedēļas nogalē nebiju gatavs vēl cīnīties kā pienākas. Turpmākās nedēļas tiks pavadītas gatavoties EOC, kurš sāksies pēc 20 dienām. Uz pasaules čempi visticamāk nespīd, jo vairāk ir nepieciešama citu neveiksme nekā mana veiksme pēdējā atlasē. Bet kopumā esmu daudz maz apmierināts, joprojām rādu diezgan stabilu (respektīvi vidēji labu) skriešanu turoties labāko 6 visās šīs sezonas sacensībās. Tas ir vienīgais, kas pagaidām priecē.

Tiomila -> Latvijas čempionāts

2010-05-06T00:38:00.000-07:00

Pēdējās nedēļas esmu aizvadījis diezgan aktīvi. 26. aprīlī devos uz Somiju, uz sava kluba Lapuan Virkia mājas vietu Lapua pilsētā. Tur es nebiju viens, priekšā mani jau sagaidīja 3 krievu skrējēji ar kuriem, tad kopā dzīvoju un trenējos 4 dienas. Aizvadījām ļoti labus treniņus, ļoti labos apstākļos. Dzīvošana organizēta 10 minūši skrējienā no Jukolas 2007 kartes. Tajā kartē, tad lielāko treniņu daļu aizvadījām. No rīta trenējāmies paši, vakarā kluba treniņš, uz kuru ierodas diezgan daudz cilvēku. Mūs uzņēma diezgan pamatīgi, arī ar vietējo žurnālistu, kurš mūs intervēja diezgan ilgi, un safotogrāfēja arī, takā būsim vietējā avīzē. Etapu sadale kluba galvenajiem sagādāja nelielas problēmas tieši ar mani, jo nevarēja izlemt man dot nakti vai dienu. Sākumā svārstījās starp 5 un 8 etapu, jo viņi nebija pārliecināti, kādā formā ir mūsu Somu skrējēji, bet nu man beigās pienācās 9 etaps. Etapi bija izvēlēti diezgan pareizi, jo Somu skrējēji 4,5,6,7 etapā bija vnk lieliski. Man pašam gāja tīri normāli, savu darbu izdarīju godam, jo nosargāju iegūto pozīciju, tāpēc esmu diezgan apmierināts. Bija kļūdas, kādas 3 minūtes varbūt nedaudz vairāk, bet kopumā bija ok, un etapā izcīniju 36 vietu, kas manuprāt ļoti labi, ja paskatās kādi vārdi skrēja šajā etapā. Beigās komanda izcīnija 30. vietu, kas ir diezgan labi, varbūt pēc netik lieliskā komandas sākuma, kad komanda turējās ap 50-60 vietu pirmajos trījos etapos, beigās izdavās pacelties daudz augstāk. Tagad esmu Latvijā un jūtos labi, un atpūšoties gatavojos Latvijas čempionātām, jo pagājušo nedēļ izdevās labi patrenēties, tapēc šonedēļ daudz mierīgāk. Ar Latvijas čēmpionāta izlozi esmu apmierināts, tā ir diezgan laba priekšmanis. Tiekamies Latvijas čempionātā!!

Bumbukalns 2

2010-04-25T06:20:00.000-07:00

Šodien kājas jutās nedaudz nogurušas, bet visā visumā pirms starta biju ok. Zināju arī to, ka apvidus būs ļoti sarežģīts, tapēc sākumā centos lasīt visas detaļas, kas, protams, ne visu laiku izdevās, lūzums bija uz 7kp, uz kuru tiešam nezināju kartē savu atrašanās vietu, tāpec apmēram 1 minūte tika pazaudēta, lai to labotu. Arī pēc tam vairāki punkti tik labi nepadevās un salasījās kļūdās diezgan daudz laika. Tad, kad distance izgāja no grūtās zonas, tad arī noķēru Jāni Ozoliņu, kurš būdams aiz manis tomēr, lika man kāpināt tempu, pēc garā etapa noķēru arī Jāni Peilānu, kuru arī aiz manis manīju līdz finišam. Distances beigas veicu diezgan labi, tikai ar dāžām 5 sekundes kļudām, respektīvi, apstāšanās, lai drošāk paņēmtu punktu. Šodien atkal izcīniju 5. vietu, bet tas daļēji tādēļ, kad M.Sirmais dažus pavizināja aiz sevis kopš distances sākuma daļas, bet ar savu skrējienu šodien esmu apmierināts vairāk, kā vakar, vienīgi šodien skriešanas sajūta nebija tik laba, kā vakar. Kopvērtējumā izcīniju trešo vietu, aiz M.Sirmā un Pauliņa.

Rītdien dodos uz Somiju, lai sāktu gatavoties Tiomilai, kura ir tieši pēc nedēļas, un arī vēl pēc nedēļas Latvijas Čempionāts.

Bumbukalns

2010-04-24T07:37:00.000-07:00

Šodien bija Rīgas kausu 1.diena kartē, kurā līdz šim nekad nebiju skrējis. Kautkādu nelielu priekštatu biju par to ieguvis no citu orientieristu stāstītā. Uz sacensību centru devos ar M. Sirmo, kurš mani paķēra pie kojām, ieradāmies 35 minutes pirms starta, man pirmā minūte 2.6km līdz startam, tā vien bija kā uzvilkt apavus un doties.

Distance:
6.5km gara, sadalīta apmēram divās daļās viena pa zāļāku un sarežģitāku, otra daļa pa balto, kur svarīgs virziens. Distanci sāku labi, uz 3kp izvēlējos skriet apkart purvam, jo kājas negribēju slapināt, uz 4kp uzmetu nelielu līkumu. Distanci turpināju labi, ar diezgan labu ātrumu, vienīgi abi garākie etapi tā īpaši nepadevās manas neizlēmības pēc, jo nevarēju izvēlēties labāko variantu, vēl arī 10kp bija ar kļudu kādas 10 - 15 sek. Tad sākās baltā distances daļa, kur vajadzēja virzienā galvenais precīzi nolasīt detaļas, kas divās vietās arī neizdevās, jo paskrēju garām vajadzīgajiem kokiem, jo punkts bija nolikts tieši aiz koka, un to vispār nevar pamanīt un abas reizes paskrēju kokam garām kādus 15m un tad pamanīju, ka punkts paliek aiz muguras. Distances beigu daļā pieļāvu diezgan rupju kļudu. Nedaudz gāju nepareizi uz punktu, un ieraugu vienu, un biju diezgan pārliecināts, kad tas ir mans. Skrienu atzīmējos bet cits numurs, stāvu skatos, domāju. Bija parālēlā situācija, divas dabā un kartē ļoti līdzīgas vietas. Vienu brīdi pat apsvēru, ka vieta ir īstā tik punkta numurs ir nepareizs, bet tad paskrēju atpakaļ nedaudz un sapratu, ka tas nebija īstais punkts, un devos pēc īstā, tas man maksāja apmēram 1 minūti. Tālāk līdz finišam nebija tālu un vairāk kļūdas nepieļavu. Savu veikumu vērtēju, kā apmierinošu, jo kļūdās atstāju pārāk daudz. Un tieši dēļ šīs pēdējas kļūdas, kas visticāmāk maksāja 3. vietu un diezgan labu pozīciju pirms rītdienas starta. Šoreiz atkal 5. vieta. Nepilnas 3 minūtes aiz M.Sirmā. 2 minūtes aiz Calvin Klein, un 1 minūti aiz Pauliņa. Padsmit sekundes zaudēju arī R. Kivleniekam. Rīt centīšos distanci veikt daudz tīrāk.!!

OK Arona kauss 1.diena

2010-04-17T08:58:00.000-07:00

Šodien notika Ok Arona kausa pirmā diena un arī otrā un pēdēja atlase uz EOC. Vidējā distance. Izlozēta man pēdējā minūte grupā. Startā tomēr nedaudz uztraucies, jo starts gana atbildīgs, dodos distancē jau pie pirmā punkta īsti nenolasu neliela kļūda uz 20 sekundēm, tālāk īsi etapi, arī uz 3.kp nedaudz kļūda, jo purvs bija pārplūdis un gandrīz sāku tam skriet pa nepareizo pus purvam, tālāk ari vēl bakstīšanas uz vairākiem punktiem. Beigās arī bija nelielas kļūdiņas. Beigās ierastā 4. vieta. Aiz Sirmā, Bertuka un Pauliņa. Kopā atstāju kļūdās apmēram 1:30. Visas sacensības šogad cīnos parasti par 4-5 vietu, kas jau sāk apnikt. Viss izskaidrojams ar to, ka skriešanas ziņā šādos apvidos esmu līmenī un arī orientēšanās ir tīri ok, bet kopumā visas distances esmu noskrējis labi, bet lai tiktu 3niekā ir jāskrien ļoti labi vai izcili. Bet nu šī mana stabilitāte ir diezgan laba, jo pašam nedaudz parēķinot EOC izlasei vajadzētu pietikt, bet nu jāgaida oficiālie atlašu rezultāti.

Zoo, Ziemeļu kauss.

2010-04-11T12:05:00.001-07:00

Šajā nedēļas nogalē aizvadīju divas sacensības. Zoo sprintu un Ziemeļu kausu. Zoo sprints man nebija veiksmīgs, jo gan no rīta nejutos tik labi, bija problēmas ar vēderu, bet, protams, nesūdzējos skrēju, man pat šķiet daudz maz labi, pieļāvu arī kļudas un arī iekļuvu incidentā ar briežiem. Takā 5. vieta tāda sanāca. Nakamajā dienā garā distance, uz kur raudzījos ar cerībām, jo man pēdējā laikā patīk garās distance. Distanci noskrēju labi, pieļavu vairākas sīkas kļūdas kautkur uz 20 sekundēm katru, un centos skriet ātri. Pēc splitiem un grafikiem var redzēt, kad pirmos 8km esmu turējies tad nedaudz atplīsis un tad arī ap 12-13km palicis vēl lēnāks. Nu labi, ka beigās noķeru Ati, tad nedaudz beigas kopā bija skriet vieglāk. Secinājumi ir dažādi, distance priekš manis bija par ātru, acīmredzami ar saviem parametriem nevaru vilkt 16km tādā ātrumā. Man labāk patīk kautkas jaudīgāks, kur tomēr jāpacinās ar sevi nevis tikai jāskrien, jo orientēšanas nebija nekas grūts, bet tā jau nebija slikti. Renčiks beidzot ieslēdza savu ātrumu un visus izmeta.! Nākošnedēļ OK Arona kauss!

Sezona atklāta. Kurzemes pavasaris!

2010-04-04T11:02:00.000-07:00

Pēdējais laiks ir pavadīts diezgan aktīvi, ir izveidojusies laba sadarbība ar somu klubu Lapuan Virkia. Kurzemes pavasari aizvadīju tīri labi, esmu apmierināts ar to ko saskrēju. Tas bija pirmais starts šajā sezonā. Divas nedēļas atpakaļ aizvadīju 9 dienu nometni Spānijā, un arī šonedēļ aizvadīju 3 dienu nometni Liepājā, Bernātu un Jūrmalciema kartēs. Jutos nedaudz arī paguris, tāpēc ņemot verā šos apstākļus, savu startu vērtēju, kā ļoti labu. Vienīgi abās distancēs kļūdijos tieši 6.kp, bet nu cerams to turmāk labošu. Rītdien vēl Lieldienu sprints jānoskrien, tad jau tāda pirmā sacensību tūre būs aizvadīta. Izskatās, ka ši sezona būs diezgan sacensībām blīva, jo ir daudz atlases, gan un uz izlasi, gan arī kluba ietvaros.

Interesanti bija paskatīties, ko citi ir sadarījuši pa ziemu. Iepriekš tik bija man personīgi zināms par diviem. Ar M. Sirmo aizvadīju daudz treninus kopā, tākā izskatās, ka viņš ir atgriezies un cerams liks priecāties par rezultātiem. Ar Renchiku pavadīju nometni Spānijā, un acīmredzami arī viņš ir pielicis ļoti daudz. Ar Pauliņu vairāk trenējos kopā ziemas sākuma daļā un to, ka viņš dara daudz un labi zināju, un arī Kurzemes Pavasara rezultāti to parāda. Krūms ir kā parasti līmenī. Šogad arī Kūms normāli pastrādājis. Tākā cīņa katrās sacensībās būs līdzīga, kas, cerams, liks mums visiem progresēt!!

6.diena..

2010-03-20T06:13:00.001-07:00

Šodien no rīta celāmies un devāmies uz netāli esošo karti. Treniņš tīri interesants, jo distance īsa, bet kalnaina un ļoti tehniska. Daudz stāvi noskrējieni, un kāpieni, daudz klintis. Skrienu apmēram 1h un 5 minutes. Tikko ir pāēstas pusdienas un jāatpūšas līdz otrajam treniņam, kurš noteikti būs vnk paraksta skriešana. Somi ir diezgan slinki, un aprobežojamies ar 1. treniņu kartē dienā, jo tomēr sanāk diezgan daudz braukāšanas, jo tuvākās kartes atrodas 30 minūšu attālumā un tās arī šobrīd jau ir izskrietas. Otrais treniņš noteikti būs kāda paskriešana, meģināšu atrast līdzenāku apvidu, bet nu, protams, tas būs gana kalnains tāpatās. Rīt dosimies vēlreiz uz Granadu uz diviem treniņiem, iespējams viens no tiem nakts. Uznācis ir mākoņains laiks, tāpēc saule vairs nespīd, bet tāpat ir pietiekami silts, lai varētu staigāt t-kreklā. Un vairāk par visām dienām var palasīt Renāra blogā.

1. īstā diena...

2010-03-15T13:19:00.000-07:00

Šodien bijām pirmajā treniņā kartē. Jau paceļam uz karti bija ļoti iespadīgi skati un ainavas. Karte diezgan kalnaina un bija 4 intervāli, kuri takā jāskrien ātri. Vienīgi pēc lielām lietavām ezerā, kurš atrodas kartes malā, bija pacēlies ūdens līmenis kādi 30 metri, tādejādi, pat viens kontrolpunkts bija jau zem ūdens. Un vispar diezgan liela mistika, jo tas ezers bija galvenais orientieris un tāpēc arī nacās pastāvēt un daudz padomāt.

Atbraucām pāēdām, nedaudz pagulēju. Tad ar Renāru devāmies skriet. Mērķis bija pieveikt lielo virsotni. Tātad līdz virsotnei skrējām, soļojām arī nedaudz, 55 minūtes, kopējais kāpums 705 metri. Augša bija ideāla ainava un vispār plānojam tur uzskriet velreiz ar fotoaparātu. Kalns redzams bildē.!

Nu tā pēc pirmās dienas ir ok. Kājas jau nogurušas, jo šodien arī sanāca visus 700m kāpumu skriet lejā no kalna. :)

Rīt cerams saigaidāma vēl interesantāka diena!!!

Spain

2010-03-14T11:22:00.001-07:00

Vakar vakarā jau ierados Spanijā, precīzāk Malagā. Šodien sagadījām lidostā čaļus no Somijas un devāmies ceļā. Dzīvojam kalnos, diezgan lielos laukos, netālu tikai neliels ciemats. Apkārt visur kalni. Augstākie ap 1500m. Jau ar Renāru nedaudz arī paskrējām, gan vakar vakarā, gan šorīt un arī pa dienu. Vienīgi mēs skrienam atsevišķi, jo viņa normālais temps ir paātru, jo es lēnos treninus skrienu gan lenāk, gan pie lēnāka pulsa. Apvidus diezgan normāls, līdzenumu nav. Skrienot pa ceļu vai nu tikai augša vai lejā. Renārs arī 1h laikā savāca 400m kāpumu, man +- tāds pats. Šeit pavadīšu nākams 8 dienas.

Treniņprocess..

2010-03-07T03:48:00.000-08:00

Viss pagaidām notiek normāli pēc plāna. Jūtos labi. Skriešana ir ņēmusi virsroku, un drīz arī būs iespēja atkal doties kartē. Šodien esmu paņēmis totālu brīvdienu, lai kārtīgāk atjaunotos nu atpūstos pirms pēdējajām sezonas gatavošanās nedēļām.

Pārmaiņas...

2010-03-04T04:03:00.000-08:00

Kā jau rakstīju, blogam būs nelielas pārmaiņas. Process notiek lēni, tāpēc izskats šobrīd ir tāds neordinārs.

3.diena..

2010-02-28T06:41:00.001-08:00

Stafete. Apskatot starta protokolus, varēja secināt, kad būs vairākas komandas ar ļoti līdzigiem spēkiem un iespējām cīnīties par medaļu. Pirmajā etapā mums Juris Dzenītis, kurš savu etapu veica diezgan labi, kaut arī atzina, kad zaudēja daudz laika uz 1.kp, jo bija nepareizi numuri (2 min). Pārējo distanci veicis labi. Stafeti nodeva 4. vietā. Otrajā etapā Dāvis Sārs. Etapu arī veica labi pieļaujot tikai nelielu kļūdu (1 min). Viņš man nodeva stafeti 3. vietā. Tikai nedaudz aiz Kāpas komandas. Šodien biju dabūjis jau jaunas nūjas, bet ar mazajiem galiem, tāpēc nūjas krita vismaz 20 -30 cm dziļumā. Distances sākumā vēl redzēju Bričonoka muguru, bet viņam bija cits kp., tāpēc es jau ievērojami atpaliku. Uz 5.kp pieļāvu kļūdu apmēram 1 minūtes robežas. Pārējo distanci veicu diezgan labi, bet bija smagi, jo krita cauri nūjas, un biju diezgan pabesijies. Distances beigu daļā diezgan strauji tuvojās Toms Veits. Pie beigām arī no kalna braucot, vēja dēļ, izkrita viena lēca. Skatītāju punktā biju priekšā Tomam apmēram 20 sek, bet viņš uz nākamo pieļāva varianta kļūdu, tāpēc beigas veicu ātri un visu laiku atskatījos, bet Tomu nemanīju, un finišēju 3. vietā. Goda pjedestāls tāds pats kā pagājušo gad.

P.S. Blogs drīz iegūs jaunu veidolu, tāpēc pagaidām tapēc ir viss tāds jancīgs. Viss tiks salabots un pielāgots, kad būs brīvāks laiks.

2. diena...

2010-02-27T08:33:00.000-08:00

Vidējā distance. Sāku labi, jūtos labi. Uz 5.kp pieļauju nelielu kļūdu, uz 6.kp labi. Tad dzirdu tādu, kā krikšķi, un tad jau arī nūja neizturēja un salūza. Pārējo distanci cīnījos ar vienu nūju. Domāju, ka par medaļu cīnīties varēju noteikti, bet nu ir kā ir. Cerības tikai palikušas uz stafeti, man pēdējais etaps.

Latvijas čempionāts ski-o. 1.diena

2010-02-26T07:35:00.000-08:00

Tikko atgriezos no "Mailēm", kur noritēja pirmā diena Latvijas čempionātam ziemas orientēšanās. Sprinta distance, kuru jau pirms starta likās smaga, jo kāpums bija paliels. Arī laika apstākļi nebija tie labākie, diezgan silts, slapjš sniegs. Slēpes neslīdēja labi, man liekas, ka dažiem tikai slīdēja, bet vairumam bija problēmas ar to.

Pati distance, nelikās sarežģīta, bet nebiju ilgi bijis kartē, un pēdējās nedēļas arī slēpojis nebiju daudz. Bet nu pie sevis cerībā uz vietu trijniekā vai tuvu tam cerēju. Distancē sākumā sapratu, ka būs grūti, jo slēpes negāja, un pašam spēka arī nebija daudz, bet nu arī tika pieļautas vairākas kļūdas, kas maksāja diezgan daudz. Iespējams 4.vietu, ja būtu distanci veicis bez kļūdām, bet takā tas neizdevās 7.vieta šķiet tāda vilšanās, bet nu neko darīt. Papētot splitlaikus, arī var secināt, ka biju diezgan lēns, un tikai daži etapi bija labi. Rītdiena vēl priekša un cerams uz labāku iznākumu.

Nedēļa pagājusi...

2010-02-21T14:02:00.000-08:00

Šonedēļ piedalijos pirmajās un arī visticamāk vienīgajās slēpošanas sacensības šajā sezonā. Tas bija NBS čempionāts. 5km, kas ir diezgan īsa distance, un zinot, kad trase būs vieglāka nekā parasti, tad zināju, ka varu arī noslēpot diezgan labi. Slēpes man bija sataisītas labi, tāpēc par slīdamību nesūdzējos. Ieskatoties starta protokolā skatījos, ka izcīnītu vietu pirmajā desmitniekā būtu ļoti labi. Lielākās bažas radīja tas, ka pēdējajās 12 dienās biju slēpojis tikai vienu dienu. Pēc starta brīža sajutu, ka slēpes slīd un spēks ir tāpēc arī kapāju tīri normāli. Tākā kalni nebij, izturēju savā uzliktajā tempā visus 5km un finišēju ar rezultātu 13:04. Tas man beigās deva augsto 4 vietu. Piekāpos tikai abiem latvijas biatlona izlasē neiekļuvušajiem Rozenbergam un Pliekšnim, attiecīgi 54 un 30 sekundes. 16 sekundes piekāpos slēpotājam Ķemeram. Tākā vīlies neesmu, un apslēpoju diezgan daudz labus slēpotājus - arī Latvijas tērpiņos :)

Telpu orientešanās..

2010-02-16T10:18:00.000-08:00

Tikko atgriezos no ķipsalas, kur piedalījos Latvijā vēl nebijušā pasākuma. Tās bija telpu orientēšanās sacensības pa izstāžu halli. Iepriekš šādā nebiju piedalījies, tāpēc tas priekš manis bija kautkas jauns.

Viss sākās ar kvalifikāciju, tas bija brīvais starts ik pa 30 sekundēm. Startēju diezgan sākumā. Pirms tam arī nedaudz paskatījos, kā skrien citi. Lai vismaz no jaustu distances virzienu. Kvalifikācijā uzrādiju 3. labāko laiku. Sekundi zaudēju Mārtiņam Lindem un 6 sekundes Toļam.

Finālā bija kopējais starts. Startēja 8 labākie. Visi principā Latvijā labi zināmi orientieristi. Bija iespēja jau redzēt kā fināla distanci skrien citi grupu skrējēji, tāpēc daudz maz varēja jau redzēt virzienu un tā. Starts, laikam tā bija lielākā kļūda jau sākumā doties visiem priekšā, kā rezultātā ieskrēju nepareizajā ceļā. Tas maksāja diezgan daudz. Bet nu ļoti kāpināju tempu un centos panākt. Tas arī izdevās, jo vairāku skrējēju grupa pieļāva diezgan lielu kļūdu un nu jau biju turpat ar visiem kopā. Tad bijām kollonā. Centos arī tik kādam garām. Tas arī izdevās. Jau ķerot visus īpaši laiks skatīties kartē nebija. Tāpēc 7 no 8 skrējējiem ieskaitot mani devās nepareizā variantā. Vienīgais kurš skrēja pareizāk bija Mikus. Tāpēc Mikus nonāca diezgan parliecinošā vadībā. Tad bija garā taisne kur skrēju cik ātri varu, apsteidzu trīs skrējējus un izvirzijos 3 pozicijā aiz Edgara. Kartē īpaši neskatījos. Un tad jau mēģināju skatīties, bet laikam nevajadzēja, jo parskatījos un pārķēru etapu, un uzskrēju otrajā stāvā nepaņemot vienu punktu lejā. Tas maksāja ļoti daudz. Es finišēju pēdējais diezgan lielā vientulībā. :) Nedaudz vilšanās, jo gribējās finiša pacīnīties. Bet sanāca diezgan izgāsties. :)

Atkal Fail...

2010-02-10T23:28:00.000-08:00

Kartejais Fail man.

Vakar jau jutu, ka nav labi. Gudribas zobs, takā nedaudz saap, nu tā jau bija bijis un nakamajā dienā bija labi, bet nē šoreiz savādāk. Pieceļos šorīt baigi sāp, labi, ka blakus mājā ir zobārsts, tikai pusstundu gaidīju, un tiku. Iešpricēja, atgrieza, iztīrija, un tagad sēžu un nezinu, ko darīt. Ieest nevaru, sāp, un jādzer zāles. FAIL

Kads laiks pagajis...

2010-02-09T06:06:00.000-08:00

Sen neesmu rakstījis tāpēc pēc Pauliņa lūguma to izdarīšu. :)

Nu sācies ir jaunais semestris, kurā man ir jāmacas tikai 3 dienas. Tāpēc ir mainijies nedaudz režīms. Un vairs nedošos uz RSP treniņu ceturtdienas vakaros, jo tad jau esmu mājās Madonā. Ziema izskatās ļoti sniegaina tāpēc ļoti daudz laika pavadu uz slēpēm. Apvienojot to ar skriešanu jūtos tīri labi. Šodien aizvadīju treniņu kopā ar Martiņu Sirmo un Artūru Pauliņu. Skrējām un daudz ko pārrunājām un uzzināju arī daudz jaunas un labas lietas, kuras nedaudz ņemšu vērā. Vispār pēdējās nedēļas jūtos labi. Varbūt pulss palicis par zemu, bet nu ātruma treniņi arī ir takā viss kompensējas. Vispār ir diezgan labi. Bija arī piedavājums doties uz nometni dienvidos, bet šogad izlēmu nedoties, jo pēdējos trīs gadus biju bijis, bet šogad gribas redzēt vai bez šīs nometnes ir sliktāk, vai arī varbūt nekas nemainās. Tā būs kā neliela pārbaude. Secinājumus ņemšu vērā gatavojoties 2011. sezonai.

Nākamie paredzētie starti man ir. 18.februāri ZS slēpšanas sacensības un arī 26. - 28. februārim Latvijas čempionāts ziemas orientēšanās.

Tas arī pagaidām viss.

aukstums...

2010-01-24T05:53:00.000-08:00

Šodien ļoti auksts, tāpēc treniņš izpaliek. Nezinu, bet aukstā laikā man ļoti nepatīk skriet, tāpēc tas protams iecērt robu treniņu plānā, bet nu veselība dārgāka par visu.

Zemessardzes ziemas militārais pārgājiens...

2010-01-23T07:15:00.000-08:00

Tikko atgriezos no Ogres, kur piedalījos Zemessardzes ziemas militārajā pārgājienā!! Tajā piedalījos, jau otro gadu pēc kārtas. Šogad tas bija daudz vieglāks, un izcīnījām otro uzvaru pēc kārtas. Šogad komandas laiks bija 2:43 (~20km). Kādi 65% no distances tika veikti skrienot, visā armijas ekipējumā ar 10kg somu uz muguras un ieroci rokās. Protams distanci nevar salidzināt ar pagajušo gadu, kad uzvarējām ar laiku 8:14 (~45km). Šogad distances lielākā daļa veda pa ceļiem un orientēšanās problēmas nesagādāja. Nelielas grūtības protams radīja lielais aukstums (-15 līdz -20 grādiem). Bet skrienot, ejot, protams, bija silti. Noteikti piedalīšos vēl, ja bataljons piedāvās piedalīties.

Futbola fināli...

2010-01-21T00:00:00.000-08:00

Vakar vakarā notika orientēšanas futbola finālturnīrs.

Pirmā spēle
Madonas BJSS - Ok Kapa

Zinājām, ka stipra komanda. Sākām diezgan vāji zaudēti ātri vārti un spēle tā nevedās, bet nu viņi spēlēja aktīvi un bija daudz bīstamu momentu pie mūsu vārtiem. Spēles gaitā galvenais bija apturēt Ēriku, tad kāpai spēle tik labi nevedās, tad arī mums bija momenti un izlīdzinājām. Beigās atkal vienu vārtu zaudējām, bet spējām atgūt tos ļoti ātri. Pēcspēles sitienu sērija bija ļoti gara un beigās protams visu izšķīra, veiksme, bet mums vārtsargs bija nedaudz labāks, tāpēc šķiet, ka mums bija nedaudz priekšrocība, bet tas neko īpaši nedeva, tāpēc beigās paldies veiksmei. Protams spēlē bija diezgan daudz apšaubāmas tiesneša darbības pret abām komandām. Bet nu mums sanāca tas viss veiksmīgāk.

otrā spēle
Madonas BJSS - IK Auseklis

Par šo spēli, jau skatos, ka diskusijas vārās. Bet nu ko es varētu pateikt. Protams Auseklis nav no stiprākajam komandām, bet tā bija vienīgā komanda, kas otrajā puslaikā vēl cīnījās un nenolaida rokas, tāpēc viņi arī uzvarēja. Sākām mēs daudz aktīvāk, 2:0 vadība, pēc tam arī 3:1. Un pēc pirmā puslaika likās, kad nu viss kārtībā. Spēlē mūsu, bet nu Auseklis otro periodu sāka daudz aktivāk, un izvirzijās vadībā, un vēl bija viņiem bija arī divas bumbas pa vārtu stabu, bez veiksmes neiztikām, bet tomēr pēdējos vārtus nākamajā uzbrukumā atguvām. Pēcspēles sitieni protams veiksme, un Auseklim vārtsargs arī bija pietiekoši labs, un spēle beidzās mums nelabvēlīgi.

Runājot par mūsu spēlētājiem. 3 mēs bijām tā sauktie aktīvie orientieristi, kuri skrien regulāri un visu laiku. Pārējie bija tādi, kuri nav skrējuši orientēšanos pēdējās 2 sezonas, bet to ir darījuši un arī trenējušies. Un ir reģistrēti Odb. :)

Madonas novada čempionāts - ski-o

2010-01-18T03:39:00.000-08:00

Pēdējajā nedēļas nogalē piedalījos Madonas novada čempionātā ziemas orientēšanas. Tā kā pēdējas divas treniņu nedēļas nebija izdevušās tāpēc uz kautko šausmīgi labu necerēju!!!

1.diena

Startēju pašās beigās. Distances sākums sagādāja problēmas, jo īsti nevarēju iejusties kartē un tās mērogā, bet nu viss aizgāja diezgan labi. Īpaši daudz nekļūdījos, bija sīkumi uz kuriem atstāju sekundes. Slīdēja labi un arī spēks bija daudz un varēju uzstumt tīri labi.!! Beigās 7.vieta, kas ir ļoti labi un arī 2.vieta starp latviešiem.

2.diena

No rīta jau jutu, ka neesmu pilnībā atjaunojies un bija jūtams vakardienas nogurums. Startēju sākumā un distances sākumā gāja tīri labi, pēc apmēram 30 minūtēm sākas arī besīts, kuru īpaši nevarēju pārvarēt, bet tāpat cīnījos līdz galam. Tehniski distanci neveicu tīri, bija diezgan daudz nepilnības un nepareizi izvēlētie varianti. Bet nu kopumā esmu apmierināts. Pēc distances biju ļoti noguris. Otrajā dienā izcīnīju 13.vietu, kopvērtējumā 9.vieta. Trešā vieta latviešu konkurencē. Tāpēc diezgan pozitīvi skatos uz Latvijas čempionātu apmēram pēc mēneša.!!

Tagad divas nedēļas dzīvošos pa Madonu, tas nozīmē, ka trenēšos daudz. Nākamie starti ir... Trešdien o-futbola finālturnīrs. Un Sestdien "Commondo Raid", kurā pagājušogad uzvarēju sava bataljona komandā. Šogad atkal mēģināsim uzvarēt. Distance solās būt vieglāka kā pagājušo gad (8h - 40-50km).

Slinks neesmu..

2010-01-14T09:40:00.000-08:00

Šodien diezgan ievilkās Eksāmena konsultācija, tāpēc jau n-to reizi nedevos uz RSP treniņu, bet nu sēdēt un mācīties nepaliku. Aizskrēju līdz Uzvaras parka slēpošanas trasei, noīrēju invetāru, kurš protams bija diezgan prasts un nolietots, bet vismaz beidzot tā tīri dabūju paslēpot klasiskajā stilā, un tas beigās tā tīri arī iepatikās.

Rīt 4 stundas garš eksāmens, pēc, kura diezgan ātri jāmēģina tikt mājās, jo vakarā Madonas Sporta laureāts 2009...

Vēl viens fail...

2010-01-12T02:45:00.000-08:00

Vakar vakarā tā slikti palika ar dūšu. Naktī sāpēja vēders. No rīta lauž kaulus un ar vēderu nav labi.

Esmu saķēris kādu vēdera vīrusu, iespējams, jau mājās, jo brālim bija tādi paši simptomi...

Motivacija un vel...

2010-01-11T09:37:00.000-08:00

Ir pagajusi vēl viena nedēļa, kura gan bija diezgan saraustīta. Futbola gūtās traumas dēļ biju paņēmis 2 dienas brīvas, un arī auksts laiks ienesa savas korekcijas, samazināju treniņa ilgumu, jo mocīt sevi aukstā laikā nav tas pats labākais.

Šobrīd sevī jūtu tādu kā motivācijas trūkumu trenēties. Palasot Renāra un Kūma blogu, vai arī zinot kā trenējas Pauliņš, es jūtos takā būtu baigais slinķis. Jo es sevi aukstā ,laikā nemoku, un, piemēram, šodien nevarēju saņemties aiziet uzskriet, jo jutos diezgan noguris un vnk negribējās līst arā. Nu protams tā pat ar savu slinkošanu es nedēļa aizvadu 7-8 treniņstundas, bet tas jau šobrīd šķiet pa maz. Un nevar saprast tas ir labi slēpot vai nē. Tagad ļoti daudz slēpoju. Līdz sezonas sākumam ir apmēram 80 dienas. Un šķiet, ka laiks man pietiks un savu motivāciju nemainīšu, un trenēšos nevis tāpēc, ka vajag, bet tāpēc, ka gribu. Tas man ir devis un ceru vēl dos daudz labu rezultātu.

Sestdien un Svētdien, Madonas novada kauss Ziemas orientēšanas.

Sesija..

2010-01-07T00:31:00.000-08:00

Sesija man ilgs apmēram divas nedēļas, ar 3 eksāmeniem. Šonedēļ un nākošnedēļ. Rīt jāpaspēj uzrakstīt, gan eksāmens, gan viena ieskaite un jātiek arī mājās. :)

Apakšgrupas izspele ogrē...

2010-01-06T12:02:00.000-08:00

Tikko atgriezos no futbola ogrē ar divejādām jūtām. Pirmajā spēlē nedaudz savas vainas dēļ savainoju kāju. Tāpēc pārējās spēles nevarēju spēlēt tākā gribētos, jo tas traucēja, bet nu tas neliedza gūt 6 vārtus.

Tātad pirmā spēle pret RSP1, pagājuša gada otrā vieta, likās diezgan grūta spēle, jo visi spēlētāji bija svaigi un sānāca tāda kā kaplēšana, bet nu izdevās iesist, bet nenoturējām, beigās 1:1. Otrā spēle pret cok Silva, sākums katastrofa, zaudam ar 0:2, bet nu kautkas notika un trīs minušu laikā, guvu 3 vārtus un ir uzvara. Kāja jau nebija laba, bet nu turējos. Treša spēle pret ogri, sākam ātri labi 2:0 vadība, pirms spēles beigām vienus tomēr ielaidām. Takā bija ok. Ogre izdarīja lielu pakalpojumu un uzvarēja RSP1 komanda, tātad bijām nodrošinājuši vietu fināla, tāpēc vienkārši spēli pret Ziemelkurzemi nostāveju uz laikuma un neko īpāši nedarīju vnk gaidīju momentus, arī Sanja bija piekusis, tāpēc daudz maz spēli uz sevi ņema Maksims ar Artjomu. Nu zaudējām ar 6:2, kas ir daudz, bet tie kas redzēja mūsu spēli sapratīs kādeļ. Tagad cerams, finālā tiksimies ar tieši ar Ziemelkurzemi un tad rādīsim īsto spēli ( jo rezerve mums ir liela, savu īsto spēli rādījām tikai epizodiski). Liels mūsu komandas trupis bija Mikiņš vārtos, kurš rādīja arī brīnumus, izņemot pēdējos spēli, kad arī divi vārti bija uz viņu. Gribējās, lai arī tiesneši apturētu spēli biežāk, jo spēle dažreiz jau aizgāja diezgan rupja un agresīva, jo pierasts Madonas čempī spēlējot, kad tiesnesis tur spēli, un neļauj īpaši agresīviem būt.

Futzal..

2010-01-06T00:54:00.000-08:00

Shodien ogrē futzala turnīrs starp orientēšanās klubiem. Madonas BJSS sastāvs. Es, Artjoms Rekuņenko, Davis Sārs, Mikus Bērziņš, Maksims Rekuņenko, Aleksandrs Iļjins. Cerams ies labi.. :)...

Jauns gads... Jaunas idejas...

2010-01-03T07:52:00.000-08:00

Apsveicu visus ar Jaunā gada pienākšanu. Pats to pavadīju tīri zolīdi - salūts un balle līdz rītam.

Vakar 2.janvārī piedalījos Daugavpils čempionāta ziemas orientēšanās, kur man gāja tīri labi. Daudz nekļūdījos, tikai līdz minūtei un ar savu 12.vietu esmu apmierināts, biju otrais latviešu konkurence, kas arī mani priecē.

Šogad ziema izskatās tīri laba, tāpēc var teikt, ka slēpošu daudz un arī piedalīšos sacensībās vairāk kā pagājušo gad. Šobrīd slēpoju apmēram 60% no visiem treniņiem. Vienīgi aukstais laiks protams ienesīs savas korekcijas. Tas pagaidām viss, jādodas uz rīgu, jo sākas sesija.!!

30 dienas pagājušas...

2009-12-17T13:35:00.000-08:00

ir pagājušas 30 dienas kopš esmu sācis gatavoties nākošajai sezonai. Tātad pirmais treniņmēnesis. Esmu izdarījis daudz, varbūt kautko labāk varbūt sliktāk, bet plāni mani ir. Savu treniņplānu neatklāšu, lai tas paliek pie manis. :) Vienīgā atšķirība ar pagājušo gadu ir, tā, ka šogad lielāko daļu treniņu neskrienu viens pats. Daudz esmu skrējis ar Artūru Pauliņu un arī Nauri Spalviņu. Trenejos arī manēžā kopā ar RSP. Un madonas pusē pievienojos brāļiem Sāriem. Tā kā nav jāmokās vienam. Rītdien pēdejā skolas diena un tad jau priekša garas brīvdienas. Būs laiks gan atpūsties, gan patranēties. !!

Sezonas kopsavilkums...

2009-11-17T01:59:00.000-08:00

Nu kopumā viss izdevās, vienīgi ar Jwoc neesmu apmierināts. Biju spējīgs izspiest kautko vairāk arī, bet 6.vieta stafetes protams ir vēra ņemams rezultāts. Šogad bija skriets daudz, tāpēc neliels atskats ar bildēm, no labākajiem startiem.!

Sākot ar 16.novembri esmu uzsācis gatavošanos nākošajai sezonai.!

Oktobra beigas...

2009-11-03T00:05:00.001-08:00

Nu jau kā 8 dienas esmu slims. Tātad no aktivitātēm esmu izvairījies.

Slimību gan jau iesāka Salamon Siguldas maratons, kurā pieveicu otru garāko distanci. Kopējais noskrietais 46km, kāpums 1500m, 5 stundas 11 minūtes.!

Nu bet varbūt šī slimība nāks par labu, jo organisms būs iztukšojies, tad vēl nedēļu jāatpūšas lai viss atjaunotos un tad jau varēs turpināt darīt.

Turpmākie plāni: Top nedaudz šī bloga cits dizains, un arī idejas kautko plašāku izveidot. Viss pagaidām ir procesā un arī rodas jaunas idejas. Skola prasa daudz laika. Vēlāk kad būs brivāks, viss cerams arī taps.

Sestdien ir pirmās futzala spēles novada čempī. Un jā nākošnedēl došos un Briseli uz dažam dienām.

Tas arī viss pagaidām.

Vēl viena aktīva nedēļa...

2009-10-18T23:48:00.001-07:00

Esmu aizvadījis vēl vienu aktīvu nedēļu. Viss sākās ar nelielu paskriešanu otrdienas vakarā un tad arī trešdien. Ceturtdien biju RSP treniņā. Baigi labais. Kājas bija nost.. :D Piektdien uzkapāju nakts maču. Sestdien izcēlu rajona čempionātu krosā. Svētdien nospēlēju divas spēles rajona čempī minifutbola.

Laba nedēļa. Šonedēļ atpūta priekš Siguldas maratona. 44km.. :D

25manna..

2009-10-12T05:53:00.000-07:00

Viss sākās ar nelielu izklaidi no 4dienas uz 5dienu, un tad jau piektdien uz swe..

Braucu kopā ar Klāvu (mans brālēns). Uz Zviedriju devās ļoti daudz orientieristu. Ieradāmies swe, aizveda mūs uz Gnestu. Likās ka ir baigi auksts...

Sacensību rīts. Apmēram -1 grāds. Ierodamies tikai 20 minūtes pirms starta. Neko īpaši nepaspēju izdarīt, tikai saģerbties un uz reiz uz startu. Uztrakuma nekāda tikai rokas nosalušas. Starts un aiziet. Pirmo paņemu labi, uz otro meistarība ņēma virsroku, paņemu savu variantu pār kalnu, vainīga arī bija vadoša grupa, kura nebija mana. Biju iesācis skriet pa neizdevīgāko variantu tāpēc nācās likt pa taisno. Šķiet ka zaudēju tādēļ kādi 1 minūti. Pirmais vagons prom. Pēc šīs kļūdas biju 66. vietā. Not bad. Bet nu vēl gadijās dažas ķibeles. Beigās 87.vieta. Zaudēju Kūmam (bija slims, tāpēc apbrīnoju kā viņš noskrēja) un zemgus tur pat finiša. Redzēju viņus priekšā. Beigās OKK gāja tīri ciešami un 78.vieta.

Svētdien: biju parastajā H20, vinnēju ar 6 minūšu atrāvienu. :D

Pēc tam vēl pieliku Kebab tallrik, un ceļs mājā. Mājās līst.. :D

Rezultāti: spied te!!

Latvijas čempionāts - maratons...!

2009-10-04T10:04:00.000-07:00

1.vieta... neko nav ko piebilst... Nauris un Zigmars sākumā vēl izradija pretestību, bet nu kā jau zināms maratons sākas tikai pēdējajos kilometros. Žēl ka citi nobijās un neskrēja, tāpec bija diezgan garlaicīga skriešana, bez milzīgas motivācijas cīnīties. Un īstos krampjus tā arī nedabuju, bet kājas bija sagurušas.!! Šonedēļ neko. Jāatpūšas uz 25mannu.!

Trīs nedēļas nomocītas...[SM,CISM,BJC]

2009-09-28T05:31:00.000-07:00

Pagājušas trīs diezgan garas nedēļas, un tika aizvadītas trīs svarīgi starti. Tātad pa druskai no visa.

SM

Latvijas čempionāts tika aizvadīts diezgan veiksmīgi, tāpēc cerēju arī uz lielisku startu SM, bet diemžēl izbraukšanas dienā uz SWE jutos saslimis. Sāpēja kakls un bija baigi sūdīgi. Braucu kopā ar Sabīni, bet Andis pievienojās tur, jo lidoja pa taisno no Beļģijas. Protams kā slimam esot, nosēžoties aizkrita ausis. Bija 12 vakarā un mēs devāmies 2 h līdz dzīvošanas vietai. Agra celšanās un brokastis. Jutos tīri ok. Viena auss jau bija vaļā. Devāmies uz sacensībām. Plāna bija vidējas kvalifikācija. Heats man bija diezgan pateicīgs. Galvenais bija labi noskriet.

Distance.

Pirms starta iesildoties atkrita vaļa arī otra auss. Tākā tas bija uz labu. Distanci sāku tīri ok. Bez problēmām. Viss gāja gludi līdz kautkādam 7kp , kad vnk atstāju kādas 3 minūtes. Žēl, ka nav GPS, jo pats īsti nezinu kur biju, bet nu kartē vieta bija diezgan mistiska, un iespējams punktam biju ļoti tuvu, bet to nepamanīju. Pārējo distances daļu arī veicu labi. Bet kopumā nejutos tik labi, jo bija iesnas, kas deva tādu stulbu sajūtu, baigo miegainību. Tad kad finišeju vēl biju pirmais savā hītā, bet beigu beigās paliku 13.vietā - vienu vietu aiz fināla. Bet labi vien ir, ka netiku, jo pēc finiša jutos vnk garām. Pilnīgi slims un noguris.

rezultāti: spied te!

Nākamā diena pagāja skatoties finālu. Vakarā tika nolemts, tākā esmu slims skriešu otro etapu (īsāko), lai pārāk sevi nesamoku.

Stafete

Uz stafeti braucām ar lielām cerībām, atkārtot pagājuša gada panākumu 4.vietu. Pirmajā etapā Andis darīja visu tākā tam jābūt. Skatītāju punktā bija līderu grupā un punktā pat 2. .Finiša viņš man nodeva stafeti 9.vietā. Tur pat 20 sekundes aiz līderiem. Pirms starta jau jutos ļoti noguris. Bet sāku ļoti ātri. Pus ceļā uz pirmo kp noķeru jau visu grupu, un tad nedaudz saminstinājos uz pirmo punktu, domāju ka es uz nepareizās nogāzes. Tās kļudas dēļ zaudēju kādas 40 sek. Un atpaliku no grupas. Tad kādu distances daļu veicu viens pats, līdz pamazām no ķēru pa kādam skrējējam. Nezināju vai tie bija no līderu grupas vai vispār elitnieki, bet nu distances beigās neliela kļūda uz 30 sek un tad jau finišs, pašam likās, ka būšu saglābājis Anda iegūto pozīciju, bet kā beigās izrādās biju pacēlis 4.vietu. 3.etapā Christians Tingstroms. Tākā biju parliecināts ka no 10nieka neizkritīsim. Tā arī notika beigās izcīnījām 6.vietu. !!!
rezultāti: spied te!!

CISM

Tālāk galīgi slims, atgriezos latvijā. Sadzēros tēju un zālēs (uz swe nebiju paņēmis līdzi, tā arī bija lielāka problēma). Nakamajā dienā jādodas uz Igauniju uz CISM. 1dienas rītā piecēlos ar labām sajūtām, jo jutos tīri labi. Pat ar sajūtu, ka 3dien tiešam varēšu cīnīt garo. Tā arī notika. Igaunijā ar veselību tiešām jau palika labāk. Neko sīkāk negribas rakstīt. Tikai to ka noskrēju priekš sava līmeņa diezgan labi, esmu apmierināts.

Par visu pārējo varat palasīt te: SPIED TE!!!!

BJC

25. septebrī 8 vakarā ar M.Sirmo atbraucu uz Madonu. Un pēc 1h ar mašīnu devos uz Igauniju. Kompānijā man Sāru brāļi. Haanjaa ieradāmies nedaudz pēc 11, tad kad visi jau gulēja. Taisījos piepūst savu uber matraci, bet izrādās, ka korķis šim pazudis. Sanāca tā, ka gulēju vnk uz grīdas. Bet nebija jau tik traki. No rīta ilgi nevarēju pagulēt, tapēc arī aizgāju 10 paskriet, lai stīvā mugura ielokas. No rīta brokastis, Pauliņa joki un jau braucam uz sacensībām. Jutos tīri labi, jau noskaņoju sevi, ka būs smaga distance un galvenais bez kļūdām.

Distance:

Viss izdevās kļudās atstāju ļoti maz. Līdz minūtei. Vairāk ne, beigās vajadzēja skriet ātrāk, bet traucēja krampji kreisajā kāja.(tāpēc zaudēju otro vietu) Tāpēc lēkšana pāri visādiem kokiem utt. nebija nekāda ātrā. Bet nu beigās trešā vieta un esmu ļoti apmierināts.

Vēlāk aizbraucām uz Voru, un vakarā apbalvošana un pārējais. Tiku gulēt uz matrača, jo Valters ar Sabīni bija tika laipni un sarāvās ciešāk.

Stafete: Shit happens.. :D

Negribās neko daudz runāt. Bet nu komandai kopumā pirms manis gāja tīri ok, bet nu man arī sākuma daļā līdz, atkal mistiskā vietā atstāju nevajadzīgu laiku, bet nu varu pateikt to ka distancē biju noķeris otrajā vietā esošo komandu, tākā varēju kamandai izcīnīt augstu vietu. Bet beigās viss sagāja savādāk, un kļūdās kādas 5 minūtes un rezultāts nekāds. Bet shit happens. citu reizi.

Šobrīd jāpievērš arī neliela uzmanība skolai. Un sezona vēl ilgs divas nedēļas un tad jau viss.

3.oktobris - L.Č. maratonā.
10-11.oktobris - 25manna.

Latvijas čempionāts

2009-09-06T10:05:00.000-07:00

1.diena
Pienākušas arī vienas no gada svarīgākajām sacensībām Latvijā. Viss sākās ar celšanos agri un došanos ceļā. Puse ceļa pagāja ātri, jo ar Janku noskatījāmies filmu "Big Sten". Tālāk ceļš turpinājās diezgan garlaicīgi, ja neskaita mazos vestēniešus. Ierādāmies sacensību centrā diezgan normāli, vienīgi starts man bija ļoti vēlu. Labā ziņa bija tā, nav ieradies spēcīgākais igaunis. Tas nozīmēja, ka noteikti varu cīnīties par zeltu, vienīgi tad ar Pauliņu jātiek galā.

Distance:
Pirms starta jutos diezgan labi. Vispār šonedēļ viss bija tā netik labi. Treniņos galīgi nebija feelinga un biju divas reizes paspēlet streetu, kas sadzina kājas, kā arī treniņi tika skrieti pa asfaltu, kas protams nav forši.

Distanci uzsāku ātri un piesardzīgi. Pirmie trīs punkti paņemti labi, tikai ar nelielu minstināšanos. Uz 4kp arī pieļāvu lielāko kļūdu distancē (20sek), kā arī 5kp kārtīgi nenolasīju (15sek). Kā izrādās šīs bija divas lielākās kļūdas distancē, kas deva absolūtu pirmo pozīciju jau sākot no pirmā kontrolpunkta. Vēl arī 12kp nepadevās, jo izvēlējos nepareizu variantu. Esmu ļoti apmierināts ar rezultātu, jo jutos labi, paskriet varēju, tehniski arī viss ok. Un secināju to, ka tajos punktus kuros nekļūdījos un nenoraustījos dabuju pirmo splitu. Kopā kādus 10.

Rezultāti (spied virsū)

2.diena

No rīta uz stafeti ieradāmies laicīgi. Pauliņš bija dabujis pa seju. Paskaloju Dāvim smadzenes.

Stafete:

Pirmajā etapā Dāvis. Mūsu jaunā cerība. Tomēr neizturēja spriedzi un nokļūdījās. Zaudēja diezgan daudz. Tāpēc distancē diezgan centos un kaut ko jau sadzinu, bet pats beigās sataisīju problēmas un kādas 4 minūtes saraku. Tākā brīnumu man parādīt neizdevās, respektīvi atvinnēt visas 10 minūtes, tomēr atstarpi biju samazinājis. Martiņam arī viss nebija lāgos. Kļūdiņa un motivācijas trūkums, karoče nebija feelinga samierinājāmies ar sudrabu jau otro gadu. visi trīs mēs neizdarījām to ko vajadzēja. Bija iespēja uzvarēt pārliecinoši. Pilnīgs Fiasko. Palikām bez zelta. Neko darīt jāgaida nākošais gads.

Septembris

2009-09-02T03:45:00.000-07:00

Nu tā. Ko es tagad daru un nedaru!. Sācies ir Septembris un atsākās mācības. Šogad situācija nav pati labākā, tāpēc kad brīvā diena ir trešdiena un nāksies Rīgā pavadīt visas piecas dienas. Nu tas būs tikai šķērslis treniņu kvalitātei. Pārējam tas netraucēs.

Septembris būs diezgan saspringts, jācer kad visu paspēšu izdarīt kā nākas.

Septembrī:
1. 5-6.09. Latvijas čempionāts (Venstpils)
2. 11-13.09. SM (Sweden)
3. 14-20.09. CISM (Estonia)
4. 26-27.09. Baltic Junior cup (Estonia)

Augustā aizvadīju diezgan labus treņinus. Nedēļu trenējos kopā ar Martiņu. Pirms Valmieras čempionāta izmežģiju potīti, tāpēc nedaudz nācās arī atpūsties un arī starts Valmieras čempionātā bija vairāk treniņstatusā. Piedalījos arī Sirdspuksti Baltijai, kur noskrēju diezgan daudz (25-30km). Pēc tam arī Gulbenes kauss un Klubu stafetēs, kur pēc manām domām nostartēju ciešami. Sacensību trūkums bija jūtams, jo diezgan nedroši jutos kartē sacensību ātrumā, bet Klubu stafetes šī sajūta jau bija diezgan laba. Lielāks uzsvars protams būs likts uz SM un CISM. Veiksmi man!

Yo.

2009-09-02T02:01:00.000-07:00

Daudziem paziņām un draugiem bieži sekoju līdzi blogos, tāpēc radās arī interese beidzot izveidot pašam savu. Sākumā jau gan jau neies tik labi, jo es diezgan slinks uz šitādām lietām, bet nu cerams ar laiku viss būs ok.